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Clases de yoga en Valparaíso

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Toma clases de yoga en Valparaíso

Depresión, ansiedad, insomnio, mal humor, estrés. Estas son solo algunas de las enfermedades y trastornos que puedes llegar a sufrir al llevar un ritmo acelerado de vida. Debido a las tensiones que nos genera el exceso de trabajo, de estudio y de responsabilidad cotidianas nos afecta directamente, tanto física como emocionalmente.

En Chile sabemos mucho al respecto. De hecho, nuestros √≠ndices nos ubican muy por sobre la media mundial respecto al porcentaje de la poblaci√≥n que padece de depresi√≥n, un 5% de Chile contra el 4,4% del promedio del mundo, y a solo 0,8% de estar igual que Brasil, quien se ubica en el primer puesto. De acuerdo a la encuesta Casen del a√Īo 2017, la depresi√≥n es la tercera causa por la que la poblaci√≥n se ha hecho tratamientos m√©dicos, por sobre el infarto agudo al miocardio, c√°ncer de mama o asma bronquial, y solo por detr√°s de la hipertensi√≥n arterial y la diabetes.

Con todo esto, está claro que hace falta un cambio en los modos de vida de los chilenos y chilenas si se busca que la población se mantenga sana, tanto emocional como físicamente. Enfermedades como el estrés o la depresión nos pueden afectar a cualquier edad y a cualquier persona.

En este contexto es importante promover la realización de actividad física y deportes, ya que de esta manera se previenen este tipo de patologías. A pesar de lo que muchos creen, el yoga no solamente se caracteriza por la actividad física. Principalmente se trata de una disciplina que busca un equilibrio físico, emocional y espiritual. Por esta razón, muchos expertos y expertas en esta actividad no están de acuerdo en clasificarlo como un simple deporte.

Practicar con clases particulares de yoga, además de poner a ejercitar tu cuerpo, conlleva un trabajo de meditación y relajación que ayudará a bajar los niveles de ansiedad, de depresión o de estrés.

En Concepción, al igual que en muchas otras ciudades de nuestro país, es muy fácil encontrar clases particulares de yoga. Siempre es importante contar con una persona con experiencia en el mundo del yoga para que te guíe en tu entrenamiento.

En Chile, esta disciplina adquiere cada día más adeptos y la oferta de clases particulares de yoga es bastante amplia y variada.

Practicar yoga en Valparaíso

Luego de recorrer la ciudad y conocer directamente toda su riqueza patrimonial, subiendo y bajando por sus característicos cerros, es posible que necesites una sesión de yoga para relajarte y botar las tensiones.

Eval√ļa la posibilidad de tomar clases particulares de yoga de forma semanal para que mejorar tu bienestar de manera √≠ntegra

Pero, ¬Ņen qu√© consiste el yoga? Esta es una pr√°ctica de movimientos lentos y posiciones relajantes que se lleva a cabo de manera guiada para reforzar nuestra condici√≥n f√≠sica, a trav√©s del desarrollo muscular, y enriquecernos mentalmente, mediante la toma de conciencia y autoconocimiento que estimula.

Si eres de esas personas que se aburren f√°cilmente cuando no ven resultados en los proyectos que emprende, si bien siempre es necesaria la paciencia, con una pr√°ctica como la del yoga, los beneficios y resultados puedes comenzar a experimentarlos a las pocas sesiones de haber comenzado.

Yoga: m√°s que un deporte, una disciplina integral

Para practicar yoga pueden existir diferentes motivos. Desde el deseo de perder peso, evitar la celulitis o desarrollar mayor tonificaci√≥n de nuestros m√ļsculos, hasta la alineaci√≥n de nuestra columna, moldear nuestros gl√ļteos y abdominales, prepararte para el parto, dar mayor elasticidad a tus m√ļsculos, eliminar toxinas o mejorar tu salud emocional.

La verdad es que el yoga involucra toda una filosofía detrás en la que el bienestar físico solo es una de las partes involucradas. En el mismo nivel de importancia se encuentra la salud emocional.

No importa en el nivel de conocimiento de yoga que tengas, si eres principiante o no. Todas las sesiones de yoga, ya sean vinyasa, bikram, kundalini u otros tipos, que lleves a cabo har√°n que trabajes todos los m√ļsculos del cuerpo, desde los pies hasta tu rostro, dando como resultado una mejor tonicidad, pero tambi√©n, una mayor recuperaci√≥n de energ√≠a vital que suele estar ausente, sobre todo en las ciudades m√°s grandes.

Aprende a conocer tu cuerpo y tu mente a través del ejercicio y de la meditación, mejora tu flexibilidad, desarrollar tu equilibrio, mejora tu condición física, empieza a saber cómo manejar el estrés y buscar un mayor equilibrio psicológico y emocional de la mano de una profesora o profesor de Superprof.

Una buena clase de yoga, debe estar organizada de manera tal que comience con los ejercicios de calentamiento correspondientes, junto al saludo al sol o a través de la postura del cuerpo, solo para ejemplificar.

Debido a que la pr√°ctica del yoga consiste en un encadenamiento de ejercicios que se encuentran ya establecidos que se conocen como ¬ęasanas¬Ľ en la lengua s√°nscrita, un entrenamiento de esta disciplina siempre estar√° acompa√Īado de un trabajo adecuado de respiraci√≥n, que tiene el nombre de ¬ępranayama¬Ľ.

Un entrenamiento de esta pr√°ctica de origen hind√ļ, junto con el stretching postural, o lo que es lo mismo, la elongaci√≥n, involucra un trabajo especial para controlar la respiraci√≥n mientras se ejecuta cada uno de estos movimientos. Es esencial que est√©s atento o atenta a la manera en que se deben realizar tales posturas, ya que, de lo contrario, podr√≠as sufrir lesiones y despertar al d√≠a siguiente con alg√ļn dolor indeseable en tu espalda, por ejemplo.

En definitiva, una clase particular de yoga consiste en el aprendizaje para la b√ļsqueda de la calma y la conservaci√≥n de mantener un gusto por la vida, mejorando as√≠ de manera sustancial la salud mental de las personas, promoviendo el autoconocimiento a trav√©s de la meditaci√≥n y la actividad f√≠sica.

Los orígenes del yoga

El yoga es una disciplina de carácter físico y mental que tiene como lugar de orígen la India, especialmente la region ubicada al norte del país. Se trata de una práctica procedente de una filosofía tradicional ancestral cuyas principales características se relacionan con el ascetismo, la meditación y el entrenamiento del cuerpo. Lo anterior, tiene el objetivo de entregar al ser humano una mayor conciencia acerca de tu entorno y el reencuentro con la propia energía vital y paz interior.

La filosof√≠a del yoga, en definitiva, agrupa un trabajo mental y f√≠sico siguiendo el principio que se opone a la violencia, mediante la pr√°ctica del respeto mutuo y la bondad. No obstante, el tipo de yoga m√°s popularizado en Occiddente se llama hatha yoga, lo que literalmente podr√≠a traducirse como ¬ęyoga violento¬Ľ, pero para muchos y muchas esta resultaba una denominaci√≥n inc√≥moda, tomando en cuenta los postulados base de esta disciplina, por lo que algunos y algunas han propuesto que se refiere a un ¬ęyoga vigoroso¬Ľ.

Conocido por ser el fundador del hatha yoga, el filósofo indio Tirumalai Krishnamacharya fue quien impulsó la importación del yoga a los países occidentales en el siglo XX. Este tipo de yoga es el que mas se practica en los centros de yoga que existen en ciudades como las de la region de Valparaíso.

¬ŅC√≥mo mejora mi vida practicando con clases particulares de yoga en Valpara√≠so?

Si bien es cierto, debemos tener claro que el yoga no es la soluci√≥n a todas las enfermedades que nos pueden afectar ni al sistema en el que estamos inmersos que tanto da√Īo nos hace, s√≠ resulta una disciplina adecuada para liberar todos los problemas y prevenir las enfermedades cr√≥nicas que mas afectan a la poblaci√≥n de nuestro pa√≠s.

Comenzar a practicar yoga en la region de Valpara√≠so te entregar√° m√ļltiples beneficios orientados a que te sientas mejor contigo misma o mismo en diferentes aspectos.

Como te comentábamos, el yoga tiene un importante efecto a la hora de liberar tensiones. Las clases que dan los profesores, reducen el estrés y la ansiedad, refuerza el sistema inmunitario y puede acabar, por ejemplo, con el insmonio que te mantiene despierta o despierto por varias horas en la noche y que al otro día te tiene con mucho cansancio.

Además, con la práctica del yoga estarás desarrollando tu capacidad respiratoria, reforzando la salud de tu corazón y de los pulmones.

Profesores particulares de yoga en Valparaíso con Superprof

Talleres de hatha yoga, cursos de bikram, clases de kundalini, talleres de vinyasa, de yoga prenatal, talleres de ashtanga. Son m√ļltiples las opciones que la ciudad de Valpara√≠so tiene para ofrecerte si tienes el inter√©s de comenzar a practicar yoga.

En Superprof podrás encontrar a mas de 40 profesor y profesoras con la completa disposición de guiarte en tus meditaciones y entrenamientos físicos relacionados con la practica del yoga.

Accede a una modalidad de aprendizaje completamente personalizado, de la menos de las mejores profesoras y profesor de yoga de la quinta región.

Superprof es una de las plataformas del país con la mas completa base de datos acerca de profesores y profesoras particulares de yoga, cuyos precios por hora de clases alcanzan los $11.861 en promedio.

No importa si eres principiante o ya est√°s familiarizado con el yoga y buscas profundizar tus ejercicios y conocimientos, en la region de Valpara√≠so podr√°s encontrar clases particulares de yoga para todo p√ļblico.

Preguntas frecuentes

ūüíł ¬ŅEn promedio cu√°nto sale una hora de clase de yoga en Valpara√≠so?

El precio promedio de una sesión de yoga en Valparaíso es de $11.001/h.

 

Recuerda que es cada profe el que fija sus propios precios, por eso estos varían de un anuncio a otro. Los elementos que hacen variar los precios son:

 

  • La experiencia del profe de yoga.
  • El lugar de las clases: en el domicilio del alumno, en el domicilio del profe o online.
  • El tiempo de las clases y la cantidad.

 

La mayoría de nuestros profes de yoga ofrecen su primera hora gratis. Muchos también ofrecen precios especiales por packs de horas.

 

Con una simple b√ļsqueda en nuestra plataforma podr√°s hacerte una idea de los precios de todos los profes que hay cerca de ti. ¬°Seguro que encuentras un profe de yoga dentro de tu presupuesto!

ūüĎī En Valpara√≠so, ¬Ņcu√°ntos profesores particulares hay para dar clases de yoga?

En Valparaíso hay un total de 14 profesores particulares de yoga que estarán encantados de darte clase.

 

Puedes consultar todos los anuncios de los profes de yoga en Superprof y contactar con el que m√°s se adapte a lo que buscas.

 

Algunos criterios por los que te puedes guiar para elegir un profesor de yoga son:

  • La tarifa. Ten claro tu presupuesto y haz una b√ļsqueda dentro de esa horquilla de precios.
  • Qu√© tipo de yoga imparte el profesor. Inf√≥rmate cu√°l es el yoga que m√°s te interesa y tenlo en cuenta durante la b√ļsqueda.
  • D√≥nde quieres que sean las sesiones. No todos los profesores se desplazan a domicilio, as√≠ que tendr√°s que asegurarte en su anuncio.

 

¡Encontrar un profe de yoga es facilísimo!

‚≠źÔłŹ ¬ŅCu√°les son los diferentes tipos de yoga que existen?

Antes de lanzarte a la b√ļsqueda de un profesor de yoga, debes tener claro qu√© esperas de la pr√°ctica. Tienes que tener en cuenta que existen muchos tipos de yoga y seg√ļn cu√°les sean tus objetivos, deber√°s elegir uno u otro. Hay m√°s de 30 tipos de yoga aunque los m√°s populares podr√≠amos decir que son 6:

  • Hatha: este es el tipo de yoga m√°s practicado en Chile. Es el yoga "tradicional" que se suele practicar en los gimnasios. Este se basa en la realizaci√≥n de posturas o "asanas" que hay que mantener durante varias respiraciones.
  • Kundalini: tiene como objetivo trabajar con la energ√≠a vital. Esta energ√≠a se encuentra a lo largo de nuestra columna vertebral y se concentra en 7 putos (chakras), yendo desde la parte m√°s baja de nuestra columna, entre las piernas, hasta el punto m√°s alto de nuestra cabeza.
  • Ashtanga: se trata de un tipo de yoga din√°mico, es decir los asanas se encadenan de forma fluida. Las posturas que se practican no son aleatorias, sino que se trata de unas figuras espec√≠ficas.
  • Vinyasa: derivado del Ashtanga, es tambi√©n un tipo de yoga din√°mico, aunque la diferencia es que las posturas que se encadenan no son posturas espec√≠ficas, sino que hay un componente de improvisaci√≥n o variaci√≥n.
  • Iyengar: la caracter√≠stica de este tipo de yoga es la precisi√≥n. Es tambi√©n un tipo de Ashtanga, es decir un yoga din√°mico. Lo m√°s importante es la buena alineaci√≥n del cuerpo. Es com√ļn que para la realizaci√≥n de este yoga se use material como bloques o cinturones, para que sea el cuerpo el que se adapte a la postura y no al contrario.
  • Brikram: este tipo de yoga se practica en una sala climatizada a 40¬ļC y con un 45% de humedad. Esta atm√≥sfera ayuda a la relajaci√≥n de los m√ļsculos as√≠ como a su flexibilidad. Es muy importante escuchar a tu cuerpo en el Bikram y no olvidar la hidrataci√≥n.

Como ves, tienes una gran variedad de yoga donde elegir, ¬Ņsabes ya cu√°l quieres practicar?

‚úćÔłŹ ¬ŅCu√°l es la valoraci√≥n promedio que les han entregado los alumnos a los profes particulares de yoga de Valpara√≠so?

Con un total de 1 notas, los alumnos les han entregado a los instructores de yoga de Valparaíso una puntuación promedio de 5.0 sobre 5.

 

Recuerda que en Superprof tenemos un equipo de atención al cliente disponible de lunes a viernes para dar respuesta a cualquier pregunta que surja. Podrás contactarlos por mail o por teléfono.

 

 

Para otras preguntas, échale un vistazo a nuestra sección de FAQ.

‚Źį ¬ŅPor qu√© hacer yoga?

La pr√°ctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, adem√°s el yoga lo pueden practicar desde ni√Īos hasta mayores, no hay l√≠mite de edad. El ritmo de vida que llevamos hoy por hoy es la principal causa de estr√©s de muchas personas. El estr√©s no solo afecta psicol√≥gicamente, sino que adem√°s puede llegar a desencadenar enfermedades f√≠sicas. El yoga ayuda reducirlos niveles de estr√©s y a relajarse. La respiraci√≥n es una parte muy importante en el ejercicio del yoga, y saber controlarla te ayudar√° a dominar el estr√©s. Una mente sin estr√©s significa un sistema inmunol√≥gico m√°s fuerte.

 

La disminuci√≥n del estr√©s y la ansiedad as√≠ como aprender a meditar ayuda a mejorar la calidad y conciliaci√≥n del sue√Īo.

 

Si has empezado a practicar yoga recientemente, verás que uno de los cambios que experimenta tu cuerpo es una mejora de la flexibilidad. El yoga es una práctica que se adapta a todos los niveles y donde no fuerzas el cuerpo, por lo que el riesgo de lesión es más bajo que en otros deportes. Con una práctica regular, verás cómo vas adquiriendo una mayor flexibilidad. También, poco a poco, verás que mejorarán tu equilibrio y tu fuerza.

 

En el yoga, la las asanas o posturas es lo m√°s importante. Muchas personas sufren de dolores de espalda por estar sentados la mayor parte del tiempo, ya sea en el trabajo o estudiando. El yoga te ense√Īa a mantener una postura correcta y lo podr√°s extrapolar a tu vida cotidiana y as√≠ evitar dolores. Gracias a la pr√°ctica del yoga tambi√©n se pueden aliviar ciertos dolores cr√≥nicos.

 

Muchas investigaciones muestran que el yoga sirve para equilibrar el sistema nervioso disminuyendo los niveles de cortisol. La reducción del cortisol está muy relacionada con la gestión del estrés, ya que esta hormona se genera como respuesta al mismo. Además también reduce el nivel de colesterol en sangre.

 

 

Entonces, ¬Ņte animas a empezar con el yoga?

ūüíĽ ¬ŅSe puede usar la plataforma para tomar clases de yoga online con el instructor que he escogido?

¡Sí!El 80% de nuestros profes proporcionan también clases de yoga a distancia además de las clases presenciales.

 

Al no implicar ning√ļn desplazamiento con el tiempo y costo que eso conlleva, las sesiones por webcam suelen ser m√°s econ√≥micas y tener un horario m√°s flexible.

 

Las clases particulares de yoga en línea son una oportunidad de lujo de seguir con la práctica en la comodidad de tu domicilio.