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La población chilena se ha caracterizado, de acuerdo a diferentes estudios, por presentar índices negativos respecto al bienestar y la salud del cuerpo. En efecto, la Encuesta Nacional de la Actividad Física y Deporte demostró que más del 81% de los habitantes chilenos hace menos deportes y actividad física que lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Esta organización determinó que lo mínimo de ejercicios que debe realizar una persona de forma semanal son 150 minutos de actividad si se lleva a cabo en forma moderada o 75 minutos si esta se desarrolla de manera intensa.
Si bien la falta de tiempo para dedicar a este aspecto fundamental para la salud del ser humano es una de las principales razones que esgrimen los y las encuestadas para no entrenar su cuerpo, otras actividades como ver televisión está en el puesto número uno de las actividades favoritas para realizar en los tiempos libres.
De esta forma, se visualiza que el sedentarismo prima entre la población chilena, lo que está afectando gravemente la ciudad de cientos de personas que desarrollan diferentes patologías relacionadas con la poca actividad física.
Realizar entrenamiento físico de forma regular y constante evita la aparición de muchas enfermedades que actualmente afectan a una gran parte de la población de nuestro país. De acuerdo a estadísticas recabadas por la OMS, en Chile las principales causas de muertes son las enfermedades cardiovasculares (27%), cáncer (26%) y diabetes (3%).
Todas estas son enfermedades crónicas que en su mayoría son consecuencia de malos hábitos que tiene la gente en cuanto a su alimentación y la actividad física que realiza. Es decir, en Chile, más de la mitad de las muertes son causadas por este tipo de enfermedades.
En este contexto, vale más comenzar a tomar las medidas pertinentes para no ser parte de ese gran porcentaje que fallece a causa del sedentarismo y de una cantidad de malos hábitos que se pueden evitar fácilmente, con un poco de fuerza de voluntad y otro poco de educación acerca del tema.
Así como son muchos los chilenos y chilenas que no se preocupan por el bienestar de su cuerpo, cada día son más las personas que se interesan por comenzar a realizar algún tipo de actividad física o deporte, cifras que van en crecimiento, aunque queda mucho trabajo por realizar de parte del estado para entregar los conocimientos necesarios a sus habitantes.
Una de las alternativas que existen para comenzar a entrenar de forma eficaz y rápida es la del acompañamiento deportivo en manos de un profesor o profesora con las características perfectas para ti.
Al contratar los servicios de un profesor o profesora de entrenamiento personal podrás estar seguro de realizar los ejercicios y los movimientos de forma adecuada, evitando el riesgo de lesionarte. Además, sabrás cómo disminuir esas dolorosas pero necesarias puntadas que se producen en los músculos el día después de haber comenzado a ir al gimnasio. Pero lo más importante es que con la guía y el apoyo de un entrenador o una entrenadora personal seguirás un camino adecuado a tus necesidades a través de un método constante y seguro, con la motivación necesaria para no decantar a mitad de camino.
Asistir a un gimnasio, realizar actividad física con un entrenador o entrenadora personal o de manera individual, te ayudará, sobre todo, a propiciar un buen estado de salud, tanto físico como emocional, por lo que va mucho más allá del tipo de cuerpo que se desea lograr.
Empieza a tomar clases de entrenamiento físico completamente personalizado a través de Superprof, plataforma que cuenta con una de las bases de datos más completa de profesores y profesoras dispuestas a entregarte todas las herramientas necesarias para mantener tu cuerpo saludable.
Practicar deportes y hacer actividad física en Valparaíso, entrega una serie de beneficios en diferentes áreas. Si estas se hacen a través de una supervisión adecuada, como la de un profesor o profesora particular de entrenamiento, los resultados serán mucho mejores y los objetivos y metas se alcanzarán de un modo mucho más eficaz y rápido.
Llevar a cabo actividad física o practicar algún tipo de deporte de manera constante y regular permite fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente en diferentes formas.
Por ejemplo, la ciencia ha demostrado la actividad física, ya sea hacer abdominales, levantar pesas, hacer refuerzo muscular, trotar o, incluso, caminad determinada cantidad de tiempo a diario, limitará el desarrollo de enfermedades de carácter cardiovascular y respiratorio.
En este sentido, un buen entrenador o entrenadora personal se preocupará de evaluar tu estado físico y tu resistencia, para así establecer una rutina en función de tus metas.
Además, los beneficios, como te comentábamos, no están relacionados solamente con el plano del físico, sino que también mejorar la salud emocional.
Te aseguro que la realización de ejercicios o la práctica de algún deporte genera la liberación de hormonas como la endorfina y la serotonina, con el fin de reemplazar las calorías que hemos quemado por masa muscular. Ambas están involucradas también con la sensación de la felicidad.
Como ves, hacer deporte y practicar alguna actividad física no es importante para adelgazar a mantener nuestros cuerpos adecuados a los cánones de belleza impuestos por los medios de comunicación. Lo relevante y esencial es que nuestro cuerpo se encuentre saludable, sin importar la figura que tenga.
Cuando una persona practica algún deporte o entrenamiento físico estará estimulando los órganos internos de nuestro cuerpo, a través de la reducción de la tensión arterial y la frecuencia con la que late nuestro músculo cardiaco.
En el caso de las personas diabéticas, el ejercicio es altamente recomendable, ya que al hacer alguna actividad física se favorece la penetración de la glucosa en los tejidos de nuestros músculos, reduciendo los índices de glicemia en el cuerpo, por lo que se disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Una de las motivaciones más recurrentes que menciona la gente para realizar ejercicios y desarrollar actividades físicas es la necesidad de disminuir o evitar el estrés que se genera día a día. El trabajo, los estudios, la mantención de la casa, entre otras múltiples tareas que se deben llevar a cabo de forma cotidiana terminan afectando la salud psicológica de las personas.
Al practicar un deporte o una actividad como correr, patinar, nadar o hacer ejercicios en máquina estarás liberando todas las tensiones del día, además bajar la grasa y desarrollar masa muscular, aumentando también tu autoestima.
Existen muchos tipos de perfiles de profesores y profesoras que ofrecen clases particulares de entrenamiento personal.
Pero la mayor parte de ellos son profesionales capaces realizar múltiples tareas relacionadas con el cuidado de nuestro cuerpo y de nuestro equilibrio emocional. Es más, también puede ayudarte en encontrar una dieta adecuada a tus metas, con el fin de complementar con tus ejercicios, a través de algunos consejos nutricionales.
Entre las cualidades que se esperan de un entrenador o una entrenadora personal, con el fin de estar a la altura de las demandas y necesidades de sus estudiantes, deben estar la habilidad de motivar y volver a motivar a sus alumnos o alumnas, además de saber adecuarse al temperamento de cada estudiante y en los momentos adecuados.
Es esencial que un profesor o profesora de mantención física tenga siempre una actitud positiva, capaz de responder siempre de forma activa y con simpatía, para mantener entretenidos a los clientes.
En el caso de los profesores y profesoras particulares de entrenamiento físico, estos deberán elaborar un programa y un cronograma progresivo de forma completamente personalizada, a través del apoyo y del seguimiento respecto a sus avances.
Es importante que tomes en cuenta todas las instrucciones que te entregará un entrenador o entrenadora personal, con el fin de evitar problemas de salud como lesiones o malas posturas que te pueden inhabilitar para seguir realizando entrenamiento.
Una de las etapas más complicadas para contratar a un entrenador o una entrenadora personal es su selección.
En Valparaíso puedes ver diferentes perfiles de profesores y profesoras interesadas en compartir sus conocimientos acerca de la importancia del ejercicios física, el deporte y su correcta ejecución en base a los objetivos y metas de sus estudiantes.
Son cerca de 100 los profesores y profesoras de entrenamiento personal que puedes encontrar en la capital de la V Región, quienes en promedio cobra una tarifa cerca a los $9.000.
Todos los perfiles que puedes encontrar en Superprof cuentan con formaciones y métodos de entrenamiento diferentes, que se adaptan a tus necesidades, así que ya no tienes excusas para comenzar a ejercitar tu cuerpo y mantenerte saludable.
Calef
entrenador personal
Es un gran motivador, muy preocupado de sus estudiantes ,atento a buscar identificar las necesidades específicas del alumno.
Ignacio, Hace 2 años
Claudia
entrenador personal
Y una persona muy dedicada a su trabajo muy entregada y excelente nos a ayudado mucho
Guillermo, Hace 4 años
Andrés
entrenador personal
Llevo aprox 2 meses teniendo clases con Andrés. Es un profesor dedicado, preocupado por las necesidades del alumno y muy responsable. Nunca ha fallado a ninguna clase e incluso se da el tiempo extra en la misma, si es necesario. Aporta con sus...
Daniela, Hace 4 años