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No siempre es fácil tener un cinturón abdominal tonificado y un vientre plano. A menudo es necesario tener que seguir una dieta estricta, hacer ejercicios abdominales repetidamente así como un recuento preciso de la cantidad de calorías que ingieres mientras comes. De hecho, tener un vientre plano y firme es un objetivo muy común pero […]
25 Febrero 2020 ∙ 6 minutos de lectura
«El deporte es un vía de escape completo de la vida». - François Hertel (1905-1985) El cross training o entrenamiento funcional, traducido literalmente en español como «deporte cruzado», es un deporte que combina los movimientos de diversas actividades físicas (levantamiento de pesas, deportes de combate, musculación, ejercicio físico), muy completo, fácil de poner en marcha, […]
25 Febrero 2020 ∙ 8 minutos de lectura
Hacer una actividad física de manera regular y ganar masa muscular en el gimnasio o en casa son dos cosas que declaran la guerra a nuestra vida rutinaria y sedentaria. En esto, practicar algún deporte se convierte en un poderoso tratamiento profiláctico: evita la contracción de enfermedades cardiovasculares o neurodegenerativas. Además, mantener la forma física y […]
25 Febrero 2020 ∙ 6 minutos de lectura
Nuestros entrenadores y entrenadoras personales están disponibles para orientarte en la práctica de actividades deportivas.
Entrenamiento, preparación, fitness…: todos los consejos de nuestr@s profes de deporte para que progreses.
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El circuit training es un método que permite optimizar las sesiones deportivas realizando ejercicios en serie cronometrados y sin tiempo de recuperación entre cada ejercicio. ¡Entre el desarrollo muscular, la resistencia mejorada y la ayuda para adelgazar, esta actividad física tiene cada vez más éxito en España! De hecho, el circuito de entrenamiento es un […]
20 Febrero 2020 ∙ 7 minutos de lectura
«Una de las claves de la confianza en uno mismo es la preparación» - Arthur Ashe A las mujeres a veces se nos percibe como menos adecuadas para la musculación, el fortalecimiento muscular o las pesas, pero es un prejuicio totalmente falso. De hecho, suele haber más mujeres inscritas en los gimnasios, y cada vez se practica […]
20 Febrero 2020 ∙ 10 minutos de lectura
En la siguiente columna que hemos preparado con el equipo de Superprof te damos algunos consejos para iniciar el trabajo como entrenadora personal, y si ya lo has iniciado, entonces para profundizarlo y ayudarte a captar más clientes. Si por otro lado, eres una persona que ande en búsqueda de una personal trainer, entonces estos […]
3 Octubre 2019 ∙ 7 minutos de lectura
Revisa esta completa guía para conocer qué necesitas hacer para convertirte en el mejor preparador físico de tu zona. ¡No dejes de leer! Entre las tareas que lleva a cabo un entrenador o entrenadora personal, están, aparte de las típicas clases de fitness para mantener un cuerpo saludable, las de musculación, aeróbica o spinning, por […]
17 Septiembre 2019 ∙ 7 minutos de lectura
En Chile cada vez hay más educación acerca de los cuidados que nuestro cuerpo necesita y las personas que se interesan por entrenar crecen en número. En esta guía descubrirás cuáles son los mejores lugares donde practicar y ejercitar en Chile. ¡No dejes de leer! En Santiago, puedes encontrar gimnasios, espacios dedicados al crossfit, personal […]
4 Septiembre 2019 ∙ 8 minutos de lectura
Si tomaste la decisión de retomar o iniciar el trabajo deportivo y para ello necesitas información sobre los gimnasios, su oferta, los precios, entre otros. ¡Esta columna puede ayudarte! Desde SuperProf queremos entregarte algunas herramientas que te permitan tomar una buen decisión. Por supuesto que esta columna está lejos de ser la principal fuente de […]
1 Septiembre 2019 ∙ 7 minutos de lectura
Desde hace algunos años, el trabajo de entrenador personal se ha visto incrementado de forma exponencial en todo el mundo. Aunque existe desde los años 50 en los Estados Unidos, ha adquirido una notable relevancia desde hace algún tiempo, ya que mucha gente ha comprendido que hace falta combinar el cuerpo y la mente para […]
28 Marzo 2019 ∙ 12 minutos de lectura
¿Qué puedo hacer para perder peso rápidamente? Esta es una pregunta que atormenta a muchas personas que se encuentran en situación de sobrepeso o de obesidad, que tienen un nivel reducido de masa muscular y que, en definitiva, no se sienten a gusto con su propio cuerpo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), […]
29 Marzo 2018 ∙ 10 minutos de lectura
Un anónimo ha dicho : “un deportista inteligente evita esfuerzos inútiles” Ya sea para tonificar tu cuerpo, perder peso, tener un vientre plano o tonificar los músculos de todo el cuerpo desde los glúteos al deltoides; cada movimiento que realices en los ejercicios de musculación lo tienes que hacer con precaución. Para todo realizar cualquier ejercicio […]
5 Marzo 2018 ∙ 8 minutos de lectura
« Demasiado graso » « Demasiado dulce » « Muy salado »… Estamos acostumbrados a escuchar estas frases a diario Este es un fenómeno que se manifiesta a través de la publicidad de prevención del Gobierno, los anuncios de las tiendas, así como los numerosos controles y normas que se han creado para limitar el margen de mano de obra de […]
5 Marzo 2018 ∙ 7 minutos de lectura
¿Quieres ponerte en forma, buscas ideas para entrenarte, un programa de entrenamiento personal? ¿No sabes qué ejercicios hacer para reforzar tu musculatura o estar en buena forma física en general? Con el método del personal trainer Superprof, consigue un cuerpo de ensueño, un torso musculoso, piernas bien moldeadas y brazos de culturista. Al igual que […]
5 Marzo 2018 ∙ 6 minutos de lectura
¿Eres entrenador personal, a domicilio o en un gimnasio y quieres orientar mejor a tus alumnos en función de sus objetivos? ¿Eres un alumno y estás deseando aprender los movimientos correctos? Superprof te va a dar por fin las claves para elegir los mejores equipamientos de musculación según tus objetivos. También se pueden hacer sesiones sin […]
5 Marzo 2018 ∙ 6 minutos de lectura
Las enfermedades crónicas (cardiopatías, accidentes vasculares cerebrales, cáncer, afecciones respiratorias crónicas, diabetes), responsables de un 63 % de los fallecimientos, son la primera causa de mortalidad en el mundo. Estas cifras de la OMS bastan por sí solas para mostrar la alta tasa de mortalidad de las enfermedades crónicas. Según la Organización Mundial de la Salud: […]
5 Marzo 2018 ∙ 7 minutos de lectura
Ya sea por la mañana, al medio día o al final de la tarde; hacer deporte es bueno para la salud y para la moral. Es cierto, el ejercicio físico provoca una producción de endorfinas, un remedio natural para el cuerpo contra el estrés. Ya sea en grupo o solo, practicar una actividad física es […]
5 Marzo 2018 ∙ 8 minutos de lectura
Ya ha llegado el año nuevo y con él los buenos propósitos: dejar de fumar, leer más libros, y cómo no el famoso propósito de empezar a hacer deporte. Con la llegada del nuevo año, los gimnasios se van a empezar a llenar, por lo menos hasta el mes de marzo. A partir de esta […]
5 Marzo 2018 ∙ 8 minutos de lectura
Cuando empezamos a hacer deporte queremos emplearnos a fondo porque queremos notar los resultados casi instantáneamente: queremos perder decenas de kilos en una semana, parecernos a Schwarzenegger en tan solo dos sesiones de deporte están tan tonificados como los maniquís tener los abdominales de C.Ronaldo y los glúteos de K.Kardashian Sin embargo, las semanas van […]
5 Marzo 2018 ∙ 6 minutos de lectura
El interés por el «personal training» tiende a centrarse en los beneficios de las personas que reciben los entrenamientos, pero casi nunca se enfoca desde la perspectiva del entrenador. El entrenamiento personal es, ante todo, una actividad en la que todos salen ganando, tanto los alumnos que buscan a alguien que les ayude a ponerse […]
5 Marzo 2018 ∙ 6 minutos de lectura
El papel de un buen entrenador personal es el de acompañar a su alumno durante su entrenamiento deportivo: ¡explicarle las buenas posturas y movimientos para progresar y, muy importante también, detallarle todo lo que debe hacer para evitar lesiones! Imagina: ¡un cliente que se lesiona durante una de tus clases de personal training...! ¡Sea cual […]
5 Marzo 2018 ∙ 7 minutos de lectura
¿Quieres seguir un entrenamiento físico para tonificar tu silueta y ganar musculatura? ¿No sabes cómo elegir a tu entrenador en el gimnasio o a domicilio? ¿Entre las clases de fitness, zumba o aerobic y las clases a domicilio de abdominales, step o pilates, estás perdido? Al final de este artículo, sabrás cómo elegir a tu […]
5 Marzo 2018 ∙ 8 minutos de lectura
El entrenamiento físico a domicilio puede realizarse de diferentes formas: mediante una clase de deporte realizada por un entrenador personal o una preparación física con un entrenador físico en línea. Una clase de stretching, de refuerzo muscular, tonificación muscular o de fitness ¡puede seguirse por ordenador! ¿Así que, cuáles son las mejores aplicaciones de forma […]
5 Marzo 2018 ∙ 7 minutos de lectura
El entrenamiento personal forma parte de los servicios ofertados a la persona. Ya esté enfocado a deportistas de alto nivel o a novatos, la práctica deportiva tiene que ser siempre adaptada y el entrenador está ahí para acompañar a su alumno y hacerlo progresar. Ya sea para recuperar la forma, perder peso o superarse, una […]
5 Marzo 2018 ∙ 7 minutos de lectura
Para llevar a cabo una tonificación muscular eficaz, adelgazar, ganar en higiene de vida y recuperar la forma física, es necesario ponerse en manos de un profesional. Los gimnasios y el entrenamiento personal en línea a veces no es suficiente. El entrenamiento personal a domicilio presenta numerosas ventajas como vais a ver en este artículo... […]
5 Marzo 2018 ∙ 6 minutos de lectura
Seguro que, como todos, has oído miles de veces que el deporte es bueno para la salud y que es importante practicar una actividad física de manera regular para evitar el sobrepeso, para activar tu organismo y para adelgazar. ¿Hay alguna solución para mejorar tu salud y así estar siempre en forma y en plena […]
5 Marzo 2018 ∙ 7 minutos de lectura
