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¿Estás interesado en comenzar a entrenar, pero no te interesa ir a un gimnasio?, ¿te gustaría hacer ejercicio con una guía personalizada, pero no te sientes lo suficientemente informado sobre este tipo de modalidad de entrenamiento?
En lo concreto, ¿qué personas pueden ser entrenadas por un instructor personal? ¿qué características tienen las clases con un personal trainer? ¿cuál es la diferencia de este tipo de clases personalizadas con otro tipo de clases? ¿cuál es el valor aproximado y promedio de una sesión de entrenamiento con un personal trainer?
No esperes más. No aplaces tu preparación física. En este artículo puedes encontrar toda la información necesaria para comenzar tu entrenamiento. Sigue leyendo y empieza a ejercitarte ya.
¿Qué tipo de personas pueden comenzar un entrenamiento con un personal trainer?
Esta pregunta suele ser muy recurrente entre aquellos hombres y mujeres que buscan ejercitarse en una nueva modalidad de entrenamiento.
Lo cierto es que, no hace falta ser un deportista de alto rendimiento ni ser un experto en fitness... Cualquier persona puede ejercitarse con un entrenador personal. Ya sea individual o un entrenamiento grupal.
El entrenamiento personalizado tiene la ventaja de adaptarse a las características y necesidades de cada persona. Si eres deportista, o pretendes perfeccionarte como tal, esta modalidad podría ser muy conveniente para ti.
Un personal trainer las condes es un especialista muy capacitado en lo que respecta al deporte y cuenta con la preparación y los conocimientos necesarios para la creación de aquellos programas fitness que se ajusten a las características específicas de cada cliente.
¿Quieres saber qué factores tendrá en cuenta un buen entrenador personal para evaluar el diseño de tu entrenamiento?Aquí te los dejamos especificados:
- Metodologías
- preferencias deportivas
- complicaciones físicas
- situaciones de salud
- flexibilidad horaria
- disponibilidad de sesiones semanales y mensuales
Tener un instructor personal es la mejor opción para la persona que quiera comenzar a ejercitarse, tenga el nivel físico y deportivo que tenga.
El alumno, al estar realizando un programa de entrenamiento personalizado, podrá ejecutar un esquema de ejercicio diseñado exclusivamente para sus características como deportista, con exigencias y requerimientos ajustados exclusivamente a su capacidad física y sus particularidades como persona.
El ajuste de los planes de entrenamiento a las características del alumno le ayuda a este a soportar la exigencia justa, motivarse más como deportista, entusiasmarse, pero, por sobre todo, a valorizarse como persona.
Además, al someterse a su esquema se evitan las frustraciones por exceso de exigencia, por lo que el alumno disfruta más de su rutina y no tiene la sensación de estar estacándose, ya que siempre los ejercicios obedecerán a un ritmo propio como deportista.
Pero, en lo práctico:
¿Qué características tienen las clases con un personal trainer?
Las clases hechas por un entrenador personal puede tener muchas formas.
Al estar cada sesión adaptada a las características, necesidades y objetivos de cada alumno, la forma que tome cada una de ellas estarán dadas por el esquema que haya hecho su instructor.
Todos los alumnos son diferentes, así como todos los profesores también lo son. Por ende, cada clase también lo será.
Es muy importante que cada alumno tenga la posibilidad de hallar el entrenador personal que más le convenga y que más se ajuste a sus condiciones.
Si bien es cierto todos los personal trainer tienen ciertos esquemas establecidos para ofrecer a sus clientes, cada profesor sabrá cómo adaptarse a sus alumnos según los encuentros que vayan teniendo y los conocimientos que el especialista empiece a tener sobre su pupilo. Es por ello que la interacción entre ambos es fundamental.
De todos modos, es posible definir algunos esquemas o modalidades que los entradores personales pueden ofrecer:
INDIVIDUAL:
El entrenamiento que un instructor particular realiza con su alumno es completa y absolutamente personalizado. En cada clase se encontrarán solamente cliente y profesor, lo que permite que el esquema a realizarse durante cada sesión puede llevarse a cabo, cada vez, con mayor facilidad.
Es muy importante toda la comunicación que el alumno pueda tener con su entrenador desde un principio.
Gracias a este entendimiento se podrán ir definiendo los horarios cuando se realicen las clases, la cantidad de sesiones semanales, el lugar donde se lleven a cabo (en el caso que las clases sean presenciales) el tipo de ejercicio y entrenamiento a realizar y qué implementos se tendrán que ocupar.
El alumno y su entrenador personal serán los encargados de crear su agenda de entrenamiento, teniendo en cuenta toda las actividades laborales y personales que el alumno tiene durante la semana.
Grupal
Las clases de entrenamiento grupal no se diferencian muchos de las individuales. La única diferencia que existe es que las sesiones que correspondan a un grupo de personas estarán diseñadas para favorecer a varias personas en vez de una sola.
Por ende, el esquema de ejercicios estará orientado a los requerimientos grupales, sin dejar de lado, claro, las particularidades físicas de cada integrante.
Por lo tanto, el entrenamiento estará adecuado a tus características y objetivos, pero, a la vez tendrás la oportunidad de compartir este plan con personas que pueden tener tus mismos requerimientos y objetivos.
Esta modalidad es perfecta para aquellos alumnos que se les dificulta mucho mantener un plan de ejercicios continuo e individual y requieren habitualmente del apoyo de sus pares a la hora de alcanzar la motivación necesaria.
De todas formas, cuando se habla de entrenamiento grupal suelen surgir preguntas como las siguientes ¿Cómo están conformadas este tipo de actividades? ¿Qué características deben tener estas sesiones de ejercicios para que sean efectivas?:
Los grupos que se crean para entrenar puede ser formados por el personal trainer como por el alumno. Esto no quiere decir otra cosa que el cliente tiene la posibilidad de incluirse dentro de un grupo ya conformado o la posibilidad de conformar un grupo propio (que pueden ser amigos, familiares, vecinos, etc) y pedirle al especialista que sea la persona que los pueda ayudar a entrenar.
En ambos casos, lo importante es que el grupo pueda compartir objetivos, ya sea en lo que respecta a sus metas de entrenamiento, como también a su condición física. También hay que tener en cuenta que todos deben coordinar en sus tiempos semanales, en los días en que se realizarán las clases y en los horarios que más les convenga.
Presencial
Las clases particulares que sean de modalidad presencial podrán realizarse en el domicilio del alumno, o si se trata de sesiones grupales, los entrenamientos podrán llevarse a cabo en alguno de los domicilio de los participantes (Pueden incluso crear turnos para facilitar sus domicilios para cada clase)
Las lecciones pueden llevarse a cabo, también, en lugares públicos, ya sea parques o plazas, entrenamiento completamente al aire libre, para que de esta forma se pueda disfrutar de los beneficios que entrega el contacto con la naturaleza, adicional al de la actividad deportiva.
Online
La realización de clases online es ideal para aquellos alumnos que necesiten de comenzar un entrenamiento, pero no dispongan del tiempo necesario para movilizarse hasta el lugar físico donde se realicen, eventualmente, las clases.
Por otra parte, esta modalidad a distancia es ideal para aquellas personas que necesiten de sesiones de ejercicio con un entrenador especifico que, quizá, no tenga la posibilidad de llegar a su barrio, ya sea por distancia o por disponibilidad de horario.
Tener entrenamiento online le permite al aspirante lograr manejar una más amplia gama de tutores particulares que no sean, necesariamente, del sector donde se ubique el alumno.
Para la realización de tus clases online, primero debes tener en cuenta una par de elemento.
- Tener el espacio adecuado para la realización de ejercicios: si tu hogar es muy pequeño y no tienes el espacio requerido para poder desplegar tu cuerpo de la manera que requieren los ejercicios diseñado por tu entrenador, lo mejor que puedes hacer replantear la posibilidad de esta modalidad de sesiones.
- Características del ambiente donde se ejercita: Si resulta que sí tienes un lugar en tu casa para hacer ejercicios, primero debes mostrárselo a tu entrenador para que, según las dimensiones de este, tu tutor particular pueda diseñar los ejercicios que se ajusten a tu espacio.
Recuerda que también necesitarás de una conexión a Internet estable, además de un computador (con webcam y micrófono) o un smartphone que te permita comunícate con tu entrenador personal.
¿Cuál es el precio promedio de las clases realizadas con un entrenador personal?
Las lecciones personalizadas con un personal trainer, en Superprof, tienen un valor aproximado de 5000 pesos. De todas formas, este precio puede variar teniendo en cuenta la experiencia de cada profesor, así como su formación y sus especificaciones como profesional.
Revisa aquí un detalle de los valores de algunos de nuestros mejores personal trainers
Otros factores que influyen son, por ejemplo, la modalidad en que se realicen las clases, que puede ser online o presenciales (las clases a domicilio regularmente tiene valores más altos que las que se realizan a distancia u online) como también la zona geográfica desde donde se realizan las sesiones.
Recuerda siempre tener en cuenta que el 97% de los profesores de Superprof entrega su primera hora de clase de manera gratuita. Esto con el objetivo de que los interesados puedan interiorizarse de como son sus clases y como es él o ella como instructor(a)
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