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Fernanda
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Energética, disciplinada y divertida entrenadora personalizada, ofrezco clases individualizadas y grupales. De acuerdo a los objetivos que tengas, te ayudo alcanzarlos. ¿No sabes por dónde empezar?, ¿
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Modalidad de la clase
Sobre Fernanda
Llevo toda la vida haciendo deporte, actualmente soy corredora de largas distancias, soy especialista en cross fit, barre, acondicionamiento físico y entrenamientos de 0 equipamiento. También puedo del físico, también es importante trabajar con lo emocional. Te ayudare a crecer en varios pilares.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Para niños
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
uerza de alta intensidad, acondicionamiento físico, HITT, ARMRAP, TABATA EMOM y METCON combina levantamientos pesados, movimientos funcionales y entrenamiento de alta intensidad para una rutina de alta energía sin excepción.
A lo largo del entrenamiento, trabajarás para aumentar la musculatura magra, estimulando tu metabolismo y mejorando tu estado cardiovascular y potencia general; lograrás perder grasa y convertirla en músculo.
Cada entrenamiento dura entre 45-60 minutos, y puede completarse sin equipo o con mancuernas, pesas rusas y una cuerda de saltar. Las primeras 4-6 sesiones de entrenamiento son de acondicionamiento físico; luego, una vez que hayas dominado los ejercicios, las siguientes sesiones de entrenamiento estarán orientadas a desarrollar la fuerza, la potencia y el estado físico que tu desees alcanzar.
La variedad abunda con HIIT (Entrenamiento con intervalos de alta intensidad), AMRAP (la mayor cantidad de repeticiones posible), TABATA, EMOM (cada minuto en el minuto) y Fuerza + Metcon: un entrenamiento que comienza con un levantamiento pesado, en el que debes intentar el máximo peso posible, seguido de cinco rondas de un circuito "metcon" (acondicionamiento metabólico) de cuatro ejercicios.
Además, cada semana te mandare dos entrenamientos exprés opcionales que te ayudarán a lograr tus objetivos de entrenamiento incluso cuando el tiempo escasea.
Así mismo, al cierre de cada semana harás un reto, ya sea de lagartijas, planchas, un circuito donde pondremos aprueba tu cuerpo y mente. Igualmente te dare recomendaciones sencillas para mejorar tu dieta, tus sueño, y mente. ¿Qué estas esperando? Con mi ayuda notarás cambios físicos y mentales a las pocas sesiones. Anímate a ser tu mejor versión e imparable.
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