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Laura
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Clases de Yoga en Barcelona: Vinyasa, Hatha, relajante, flow, restaurativo y meditación para todos los niveles. Para niños, adolescentes, adultos y adultos mayores.
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Modalidad de la clase
Sobre Laura
Llevo casi dos años dando clases de yoga.
- Clases grupales al aire libre en el parque o frente al mar.
- Clases particulares.
- Clases en diferentes estudios de yoga.
- Talleres de yoga danza.
He formado a más de 150 alumnos. Muchos de estos alumnos han terminado estudiando un profesorado de yoga, porque descubrieron que les apasionaba; otros muchos han cambiado viejos hábitos nocivos (adicción al alcohol u otras substancias tóxicas, cambio de alimentación, cambio de patrones mentales y emocionales, control de la ansiedad y el estrés, corrección de escoliosis y otras patologías físicas...).
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Soy titulada por la Yoga Alliance como profesora de yoga RYS 200h en Hatha Vinyasa Flow Yoga.
Mis clases son de Hatha, Vinyasa Flow, Power Yoga y Yoga Restaurativo, dirigidas a principiantes, nivel intermedio y avanzado. Normalmente, recomiendo que las personas de nivel inicial o principiante comiencen con clases de Hatha Yoga, para poder aprender con calma cómo deben alinear su cuerpo en cada postura; una vez que las posturas ya están aprendidas y dominadas, el alumno ya puede entrar a estilos más dinámicos como el Vinyasa o el Power Yoga.
Técnicas y métodos de docencia:
1. Meditación guiada. Ponemos una intención a nuestra práctica, definiendo hacia dónde vamos a enfocar el trabajo de nuestra clase.
2. Canto de mantras que aportan energía para nuestra intención.
3. Bandhas.
4. Mudras.
5. Explicación anatómica y energética de cada postura. Beneficios de cada postura.
6. Tratamiento de lesiones.
7. Control del estrés y la ansiedad.
8. Pranayama. Técnicas de respiración.
9. Mantras para la vida diaria.
10. Práctica de asanas (posturas) con su correspondiente nombre en sánscrito y su explicación en castellano.
11. Posturas restaurativas.
12. Savasana. Muchas veces savasana incluye yoga nidra.
13. Meditación final. Cierre de la práctica.
14. Consejos ayurvédicos.
Especificidades como profesora:
- Es muy importante saber el motivo por el que el alumno/alumna quiere hacer yoga. Esto me ayuda a saber en qué momento de su vida está y poder guiar su práctica de la mejor manera para esa persona.
- Es importante saber si el alumno/ alumna sufre algún tipo de lesión física o padece de alguna enfermedad, operación, cirugía, embarazo, hernia, escoliosis, lumbalgia, desgarro muscular, tendinitis, fibromialgia, hiperlaxitud en los ligamentos... Pues esto determina el estilo de yoga que le conviene a cada persona, así como las posturas a trabajar y sus variaciones.
- Es importante saber si el alumno sufre de alguna patología psicológica o psiquiátrica: Depresión, ansiedad, estrés, esquizofrenia, trastorno múltiple de la personalidad, TDA o TDAH... y ver el acompañamiento que sigue por parte de su terapeuta.
- En el caso de mujeres, es importante saber si están menstruando, ya que hay algunas posturas no recomendadas en los días de sangrado.
La metodología empleada, puesto que soy una yoguini bailarina, hace que las clases sean muy dinámicas, amenas, incluso divertidas. La intención es que el alumno o alumna se sienta bien con el trabajo realizado. La práctica del yoga no debe suponer un esfuerzo frustrante y doloroso, sino un reto satisfactorio y placentero. Cuido mucho de mis alumnos, diseñando secuencias beneficiarias para cada uno de ellos. Aporto la confianza necesaria para hablar de lo que necesiten, ya sea de cosas personales, como de inquietudes sobre el yoga, posturas y la filosofía yóguica.
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