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Ilaria
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Modalidad de la clase
Sobre Ilaria
Empecé a practicar yoga un poco antes de que empezara el covid y me ayudó mucho a sobrellevar ese difícil periodo.
El yoga me hace sentir bien tanto física como mentalmente. Además, me parece necesario para aumentar la flexibilidad del cuerpo y fortalecer los músculos.
Tengo 300hr de yoga certificado por yoga alliance.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
niveles :
Principiante
Intermedio
- Inglés
- Español
- Italiano
Todos idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Italiano
Los primeros 10 minutos suelen comenzar con un ejercicio de respiración y algunos estiramientos sencillos, que trabajarán la espalda.
Los siguientes 20 minutos incluyen secuencias de flujo dinámico (Vinyasa) o posturas mantenidas con tres a seis respiraciones completas (Hatha).
Durante los cinco minutos siguientes, se trabajará una postura principal, la que será el elemento central de toda la sesión de yoga.
A continuación, se pueden dedicar otros cinco minutos a posturas de equilibrio o verticales, fundamentales para la mente, el cuerpo y el espíritu del practicante.
Por último, los diez minutos siguientes se dedicarán a posturas sentadas y de estiramiento.
Por último, los últimos diez minutos se dedicarán a relajar el cuerpo.
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