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Sofia
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Instructora certificada por Yoga Alliance y psicóloga clínica. Ofrezco clases de Yoga personalizadas para niveles desde inicial a intermedio.
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En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 20 km desde Santiago
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Sobre Sofia
Soy psicóloga clínica e instructora de yoga certificada por Yoga Alliance (acreditación internacional). Cuento con años de experiencia en la facilitación de espacios de desarrollo personal y bienestar, combino la pedagogía del movimiento con un acompañamiento empático y cercano.
Decidí enseñar yoga para integrar la salud mental con el movimiento consciente, es el equilibrio perfecto entre un ejercicio físico que fortalece y moviliza tu cuerpo, y un espacio para cuidar tu bienestar emocional.
Me caracterizo por crear un ambiente seguro, cómodo y sin presiones, donde puedas avanzar a tu propio ritmo, sin importar si nunca has hecho yoga, si buscas profundizar tu práctica, o si quieres mejorar tu capacidad física, flexibilidad y fuerza.
En mis clases encontrarás una guía profesional, paciente y adaptable a lo que necesitas hoy. ¡Será un gusto acompañarte en este proceso!
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
**Técnicas y métodos de enseñanza:
Trabajo con clases prácticas y adaptables a las necesidades de cada persona y su nivel, desde personas que nunca han hecho ejercicio antes o a deportistas que requieren elongación, flexibilidad, y fuerza.
Como psicóloga clínica e instructora certificada por Yoga Alliance, integro técnicas de conciencia corporal, biomecánica, respiración, meditación, y regulación del sistema nervioso para asegurar una práctica segura y efectiva que busca liberar el estrés, ansiedad, malestares físicos, y fomentar el desarrollo personal.
Es una clase movida, sin exigir al cuerpo más de lo que puede realizar, pero a su vez genera musculatura y fuerza de manera gradual.
**Desarrollo de la clase:
Cada sesión dura 60 minutos y se divide en cuatro momentos:
Centramiento y ejercicios de respiración (Pranayama) para conectar con el presente.
Calentamiento articular y secuencia principal de posturas (Asanas) adaptadas a tu nivel.
Relajación guiada final (Savasana) para integrar el trabajo físico y mental.
Meditación breve para liberar la carga emocional del día y salir de la clase con una sensación duradera de calma.
**Mis especificaciones como profesora:
Aporto una mirada integral que une la salud mental con el movimiento físico. Mi enfoque es empático, cercano y flexible, enfocado en ayudarte a corregir posturas (ideal para el trabajo sedentario) y reducir la ansiedad del día a día.
**A quién se dirigen las clases:
Personas desde las 14 años hasta los 99 años.
No necesitas flexibilidad previa ni experiencia; adapto cada sesión a tus necesidades y ritmo personal.
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Sofía es una excelente profesora. Combina la práctica con sus conocimientos de psicología y eso ayuda a que el cuerpo se conecte de manera más profunda con la mente. Ella escucha lo que uno necesita y guía con paciencia. Super recomendable!
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Tarifas
Tarifa
- $20.000
Paquetes por horas
- 5 hrs. $100.000
- 10 hrs. $200.000
Duración clase gratis
La primera clase gratis con Sofia les permitirá conocerse y poder especificar tus necesidades para las próximas clases.
- 1hr
Precisiones
**Clase de prueba gratis* para máx 2 personas. Estudiante adicional con costo :).
**Costo por clase: máx 4 personas, 5.000clp adicional por cada alumno extra (máximo 8 personas por clase suelta para mantener las clases personalizadas y con un alto estándar).
** Descuentos por pack: Contáctame para paquetes de 2 o más clases, precios con descuentos para grupos. Únete con tus amigxs y empieza clases de yoga en la comodidad de tu hogar. Conversemos!
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