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Sergio Erik
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Modalidad de la clase
Sobre Sergio Erik
Soy licenciado en Educación Física, Deportes y Recreación de la Universidad del Tolima, cuento con la experiencia en valoración de la condición física, entrenamiento personalizado, clases grupales, funcionales. Me apasiona enseñar y generar en mis alumnos aprendizajes y hábitos de estilo saludable que le sirvan para la vida.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Para niños
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Metodología de entrenamiento.
Entrenamiento HIIT (High intensity interval trainig)
Cross Training
Entrenamiento continuo de intensidad moderada
Entrenamiento interválico tipo tabata
Entrenamiento propioceptivo
Readaptación deportiva
Estructura de una clase.
Fase Inicial: Movilidad articular, activación.
Fase Central: Desarrollo del objetivo de la clase.
Fase final: Estiramiento, entrenamiento del CORE y retroalimentación de falencias.
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