Nef - Profesor de yoga - Majadahonda
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Nef

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Clases de Ashtanga Yoga – Aprende a conectar cuerpo y mente. Fuerza, flexibilidad, energía y calma. Todos los niveles.

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Modalidad de la clase

Recomendada

Nef un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con toda confianza.

Sobre Nef

Soy profesora de Ashtanga Yoga con formación en psicología, apasionada por ayudar a las personas a encontrar equilibrio físico y mental a través de la práctica. Mi enfoque combina seriedad y compromiso con un trato cercano, creando un espacio seguro donde cada alumno/a pueda avanzar a su ritmo, con confianza y motivación. Me caracterizo por ser organizada, paciente y atenta a los detalles, ofreciendo clases estructuradas, adaptadas a distintos niveles y orientadas tanto al bienestar como al crecimiento personal.

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Acerca de la clase

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado
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  • niveles :

    Principiante

    Intermedio

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    Para niños

  • Inglés
  • Español

Todos idiomas hablados para las clases :

Inglés

Español

Técnicas y metodología de enseñanza: Trabajo con la secuencia tradicional de Ashtanga Yoga, enfocándome en la respiración (ujjayi), los cierres energéticos (bandhas) y la mirada (drishti). Utilizo correcciones suaves, explicaciones claras y progresiones adaptadas, para que cada persona pueda avanzar a su ritmo con seguridad y confianza. Ejemplo de programa de una clase: Inicio con respiración y breve meditación (5 min) Saludos al sol A y B para activar el cuerpo (10 min) Secuencia guiada de posturas adaptadas según el nivel (30 min) Ejercicios de relajación y estiramientos finales (10 min) Cierre con meditación guiada o relajación profunda (Savasana) Mis particularidades como profesora: Soy cercana, paciente y motivadora. Me gusta que cada alumno/a se sienta acompañado y disfrute del proceso, respetando los límites del cuerpo sin perder de vista el progreso. Integro conocimientos de psicología para reforzar la confianza y el bienestar emocional. A quién van dirigidas mis clases: Mis clases están abiertas a todos los niveles: desde principiantes que nunca han practicado yoga hasta personas con experiencia que quieran profundizar en la práctica de Ashtanga. También ofrezco sesiones enfocadas en reducir el estrés, mejorar la postura corporal o ganar fuerza y flexibilidad.

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  • 30mins

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