Sandra - Entrenador personal - Nigrán
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Sandra - Entrenador personal - Nigrán

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Sandra

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  • Entrenamiento personal
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  • Refuerzo muscular

Graduada por el C. de Madrid en Ballet Clásico y con Titulación de Quiromasajista. Personal Training de Estiramiento-Movilidad y Recolocación Postural.

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Recomendada

Sandra un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con toda confianza.

Sobre Sandra

Ex bailarina y profesora de baile titulada en Danza Clásica y Contemporánea por el Real Conservatorio Profesional de Danza de Madrid, Quiromasajista deportiva y monitora de ciclo Indoor. Mi experiencia docente, de más de 15 años, con personas de distintas edades y condiciones físicas me ha permitido desarrollar mi propia metodología de estiramiento y recolocación postural: "E.P.F” Un procedimiento altamente efectivo tanto para prevenir las lesiones provocadas por una ejecución de movimientos o una colocación del cuerpo incorrectas, como para complementar la rehabilitación de las lesiones ya producidas, ya que aporta la movilidad necesaria para mejorar la circulación sanguínea linfática y estimular los nervios periféricos. En cada sesión, estiraremos y recolocaremos las distintas zonas corporales conforme a tus necesidades, para dejar tu cuerpo listo para continuar con el entrenamiento de tu deporte favorito o tu vida diaria.

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Acerca de la clase

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado
  • niveles :

    Principiante

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  • Español

Todos idiomas hablados para las clases :

Español

Mis clases, ya sean individuales o grupales, son siempre 100% personalizadas. Doy a cada alumno su ritmo y respeto el tiempo que necesite para asimilar cada técnica. Empiezo siempre en el suelo, porque pienso que es la forma más sencilla de “sentir el cuerpo” y relajar la musculatura. Después, paso a un nivel medio y por último a estar de pie. En todo el proceso, presto especial atención a la respiración —porque es fundamental para oxigenar la musculatura— y adapto los ejercicios a la flexibilidad, morfología y limitaciones de cada persona. Para personas que vienen del deporte o no y han tenido o están con una lesión les recomiendo sesiones de rehabilitación y movilidad. Ejercicios pasivos, movimientos asistidos, estiramiento músculo-tendinosos. Evita rigidez, previene adherencias. movilidad articular periférica. Ejercicios activos, realizados por el paciente con su propia fuerza ayudados por el rehabilitador. Preguntar por el precio de las sesiones de rehabilitación.

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