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Jocelyn

Perfil profe verificado

  • Tarifa por hora $12.000
  • Tiempo de respuesta 1h
  • Número de estudiantes 5
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Clases a domicilio y vía ZOOM de Pilates, Yoga, entrenamiento personalizado y preparación para bailarinas/es

    • Viña del Mar
    • En su domicilio
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Acerca de la clase

Antes de entrenar a una persona me preocupo por saber de ella, si presenta algún tipo de lesión o enfermedad, su objetivo y lo que espera del entrenamiento.
Realizamos la clase donde la alumna/o lo determine y se sienta cómodo; ya sea en su casa, departamento o al aire libre, también esta la opción de que vengan a mi domicilio o a través de internet vía ZOOM.
Realizo clases a todo tipo de personas, sin límites de edad, estado físico, iniciación al ejercicio, embarazadas, niñas/os, adultos mayores, madres e hijos y con algún tipo de lesión o en rehabilitación.
Trabajo con implementos que generalmente llevo, si es que la alumna/o no tiene en un comienzo como: balones grandes/pequeños, banda elástica, aros y colchonetas.
Las primeras clases son de evaluación, para saber en qué estado físico se encuentra la persona, si presenta algún tipo de lesión y luego vamos aumentando dificultad.
Mis clases son de una hora o un poco más en caso del Yoga. Generalmente comienzo con elongaciones, luego el trabajo físico (enfocado a lo que queremos lograr) y se termina con elongaciones nuevamente para evitar molestias musculares, en el caso del Yoga se termina con una pequeña meditación.
En el caso de entrenamiento para bailarinas/es trato de enfocarme en realizar ejercicios de fortalecimiento, tonificación, fuerza y resistencia muscular. También realizo stretching (estiramientos), estos son ejercicios suaves y mantenidos que preparan los músculos para un mayor esfuerzo y a la vez, aumentar el rango de movimientos en las articulaciones, trabajando la flexibilidad en zonas concretas del cuerpo.
Pueden ser clases individuales, en parejas y grupales.
Siempre trato de recuperar las clases que por motivos mayores no pueden realizarse.

materias

  • Entrenamiento personal
  • Estiramiento
  • Pilates

idiomas

  • Español

niveles

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado
  • +1

    Para niños

Sobre Jocelyn

Soy titulada como Profesora de Educación física y salud de la Universidad de las Américas ; también titulada como instructora de Yoga y Pilates suelo/ reformer del instituto deportivo Prodep.
Llevo 4 años realizando clases a domicilio y un poco más entrenando lo que es Pilates y Yoga.
Me gusta, si es posible, y el alumno/a esta de acuerdo, mezclar estas tres disciplinas que ofrezco (acondicionamiento , Pilates y Yoga), ya que estas tres aportan bastantes beneficios distintos al cuerpo.
Estas disciplinas sirven para aliviar el estrés, mejoran la salud mental y física, ayudan al equilibrio, aprendemos a respirar de mejor manera, mejoramos la coordinación, ganamos flexibilidad, aumentamos fuerza y resistencia, mejoramos la estabilidad y la postura, logramos bajar de peso y tonificar.
El Yoga y Pilates son ejercicios de fuerte intensidad, pero de bajo impacto, por lo que ayudan a la rehabilitación y a la prevención de lesiones trabajando desde el músculo más interno hacia afuera.
En cuanto a la Danza; este tipo de disciplinas (Yoga y Pilates) son la base de entrenamiento para esta ,debido a que fortalecen musculatura, previenen lesiones, obtienes una respiración más consciente y te ayudan a ganar mayor flexibilidad, fuerza, estabilidad, equilibrio y resistencia.
Estas disciplinas que enseño se llevan muy bien entre sí, por eso para mí, es importante saber el objetivo y motivo por el cual las personas comienza a entrenar, así puedo guiarlos y a la vez enseñarles sobre estas técnicas de entrenamiento, para que puedan incluirlos en su día a día y complementarlos con algún deporte que les guste.

Precios

Paquetes

  • 5 hrs. $60
  • 10 hrs. $120

clases que imparte

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