Acepta los retos para así poder sentir la euforia de la victoria - George S. Patton

En Superprof estamos interesados en promover la motivación que hay en ti. Si estás buscando cómo entrenar sin gastar un peso es el primer paso para lograr los objetivos que tienes en mente.

Si tu presupuesto es limitado o ya recibes clases con uno de nuestros excelentes profesores o profesoras particulares de entrenamiento particular, no es necesario hacer actividades deportivas que requieran de un costo elevado para mantener la forma que tanto deseas.

Producto de la pandemia y los meses de encierro muchas personas se han volcado a buscar opciones para hacer deporte ahora que se hemos vuelto a la presencialidad y a las calles.

Por esto en Superprof hemos decidido proponerte algunas opciones para que puedas hacer deporte y no tengas que tocar ni un peso de tu bolsillo.

¡Vamos a ver!

Si estas en Punta Arenas y buscas una forma de avanzar mas rápido, un personal trainer es una buena idea.

Los/las mejores profesores/as de Entrenamiento personal que están disponibles
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5 (29 opiniones)
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Aquí vamos

Aumenta tu masa muscular con senderismo

Una manera de hacer ejercicios sin gastar un peso es a través del senderismo. Es una práctica llena de beneficios no solo por ser una actividad gratuita sino porque también te permite recorrer espacios naturales de la zona donde vives que difícilmente es parte de tu trayecto dentro de la semana.

Dos personas entrenan juntas
El rol de un instructor real de entrenamiento personal es esencial para el desarrollo correcto de los ejercicios.

Dentro de los beneficios que incluye el senderismo se encuentra el de aumentar la masa muscular y fortalecer las articulaciones y huesos. Su práctica también te aporta para reducir la posibilidades de sufrir algún tipo de fractura y así reducir los problemas de estrés que originan las actividades cotidianas.

Si es que no te has dado cuenta, aquí puedes combinar dos actividades muy elementales para la salud, la actividad física y la meditación mientras realizas senderismo. Por ello su relevancia para esta selección, porque contribuye para tu bienestar, pero a la vez es accesible económicamente sin tener que invertir en matrículas de gimnasio, y recomendable para todos.

Algunas recomendaciones adicionales que te podemos sugerir:

  • Recuerda establecer un recorrido
  • Planificar una rutina
  • Llevar una botella con agua para hidratarte
  • En la temporada de calor, es bueno aplicarse protector solar, para evitar quemaduras indeseadas y poco saludables
  • Incluye una mochila o bolso cómodo. Hoy en día hay modelos pequeños, ultraligeros, especiales para hacer deporte, por si quieres llevar ropa de cambio u otros.
  • Una colación, para los descansos.
  • Un mapa para conocer bien el lugar que vas a recorrer.
  • Puedes utilizar también bastones de trekking, los cuales son ideales para ayudar al ritmo de la caminata y te aportan estabilidad en los terrenos difíciles.
  • Incluye una bolsa en el cual puedes llevarte tus desechos.

Quieres encontrar personal trainer en Antofagasta?

Organizaciones para practicar deporte sin pagar

Una institución deportiva puede ser una alternativa perfecta para que puedas hacer tus ejercicios, así como también un espacio para poder interactuar con otras personas que comparten la misma pasión. La comunidad deportiva que se genera suele ser un apoyo para otras personas, para que puedan motivarse a practicar actividades deportivas.

Ejemplos de estas instituciones que podemos encontrar en Chile son:

  • Federación Deportiva Nacional de Rugby.
  • Federación de Fútbol de Chile.
  • Federación Atlética de Chile.
  • Federación de Básquetbol de Chile
  • Federación Deportiva Nacional de Ciclismo de Chile
  • Federación de Tenis de Chile
  • Federación Chilena de Remo
  • Federación Deportiva Nacional de Triatlón de Chile
  • Federación Deportiva Nacional de Karate de Chile
  • Federación Deportiva Nacional de Hockey sobre Césped FDN

Estas instituciones generalmente realizan sus actividades tanto al aire libre, como en sus propios espacios.

Sus programas incluyen clases tanto grupales, como individuales, los que que se encuentran acondicionados según el nivel del usuario.

Así que si eres constante en el deporte que has elegido, podrás desarrollar habilidades que incluso te permitirán destacar dentro de tu grupo.

Muchas de estas organizaciones poseen ofertas gratuitas para poder tomar sus clases, o poseen matrículas y mensualidades de bajo costo.

Persona levantando una pesa
La práctica hace al maestro, así que no renuncies a mitad de camino.

Suelen ser una opción ideal cuando no se posee mucho presupuesto, pero aún así queremos practicar el deporte que nos guste.

Para que estés informado de cómo es el proceso de inscripción, programas, valores y otros detalles que desees conocer de la organización te recomendamos dirigirte a sus sitios oficiales, o seguir sus medios de comunicación para estar enterado de información actualizada acerca de los últimos procesos de admisión.

Si lo que buscas es crossfit quinta normal, en Superprof puedes encontrarlo!

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Clases de entrenamiento con Superprof

Todas las opciones que te presentamos aquí para practicar un entrenamiento de manera gratuita cuenta con el punto en contra de no tener una figura profesional o con experiencia en el ámbito del ejercicio físico.

Esto significa que no te da la seguridad de que estés haciendo correctamente determinados ejercicios, algo que incluso puede llevarte a sufrir algún tipo de lesión, como te comentamos anteriormente.

Por ello, te invitamos a que puedas buscar al próximo profesor del deporte que gustes, para que pueda acompañarte en el proceso de acercamiento y práctica del deporte que quieras realizar. ¡Complementa tu entrenamiento con unas apps de deportes gratis!

Gracias al amplio catálogo de colaboradores con los que cuenta Superprof, podrás optar a una muy buena tarifa de clases para mejorar tus condiciones deportivas, pero recuerda también que puedes tomar sesiones grupales. Todo se puede adaptar de acuerdo a tus necesidades y preferencias como estudiante.

Una de las ventajas que tiene optar por las clases con profesores de Superprof, es que las puedes acomodar de acuerdo a tu tiempo, así puedes ubicarlas en el mejor horario que poseas. Además considera que la primera clase es ¡gratuita!

Solo coloca en el buscador aquella actividad deportiva que te gustaría realizar, y se te desplegará una gran variedad de profesores capacitados para compartir contigo todos sus conocimientos respecto de la disciplina.

Recuerda que cuando haces ejercicios, también trabajas tu cuerpo, pierdes peso, y mejoras tu estado anímico.

Independientemente de que quieras ganar masa muscular, perder peso o simplemente mejorar tu estado físico, seguro que encuentras lo que buscas sin tener que echar cientos de horas en un gimnasio.

Conoce nuevos ejercicios gratis en YouTube

Gracias a esta plataforma tienes la posibilidad de conocer diferentes ejercicios y aplicaciones de determinadas técnicas para llevar a cabo tu entrenamiento personal.

Hoy en día las redes sociales son una vía para descubrir nuevas actividades, y sobre todo las relacionadas con el ejercicio físico. Por lo mismo, podemos utilizar sus videos para encontrar asesoría deportiva y extraer los mejores consejos de entrenadores y destacados o destacadas deportistas que también son youtubers.

Así que solo basta con que abras tu notebook, tablet o celular, y busques los tipos de ejercicios físicos o deportes que quieras comenzar a practicar, tal como ocurre cuando buscas a tu profe ideal en la plataforma de Superprof o en una aplicación de ejercicios para dispositivos móviles.

En la amplia gama de videos que posee esta plataforma nos encontramos con ejercicios para trabajar los abdominales, completísimas rutinas de crossfit, o diferentes tipos de ejercicios sencillos de practicar en casa para mantener el ritmo, si es que no puedes salir mucho de ella o no te gusta interactuar con muchas personas.

Como te comentábamos anteriormente, entrenadores, entrenadoras y deportistas poseen canales donde cuentan su experiencia y recomendaciones para que puedas motivarte aún más y no flaquear en el intento.

También en los comentarios de los usuarios se genera interacción, la cual puede ser muy enriquecedora y entregarte con transparencia información de la opinión de los y las estudiantes que ya tuvieron clases con determinado instructor o instructora.

Muchos son entrenadores reconocidos en su campo que han abierto su página de Youtube y publican videos con regularidad para mantener motivados a sus estudiantes virtuales.

Entre los youtubers famosos en esta área está Tracy Anderson, entrenadora de famosos en Hollywood. En sus videos podrás encontrar ejercicios combinados con bailes, o movimientos que trabajan partes específicas.

Entre sus clientes más destacadas se encuentra Gwyneth Paltrow , entre muchas otras personalidades del cine y la televisión, quienes la han convertido en una referente del entrenamiento.

Aprovecha las actividades escolares

En los colegios también podemos encontrar diversos programas para hacer deporte. Generalmente al comienzo del año escolar se publica la oferta de actividades disponibles en las instituciones de enseñanza.

Puedes quedarte un rato extra y aprovechar a las actividades que tiene tu colegio disponible. Estas actividades pueden variar, pero es importante que sean cual sean los entrenamientos que escojas o los tipos de ejercicios que decidas hacer, seas perseverante y no renuncies a mitad de camino. De otra manera, será realmente difícil cumplir tus objetivos.

Estudiante en la cancha
Las actividades del colegio suelen ser una excelente instancia para ejercicios en los y las más jóvenes.

Pero en el colegio no solo existe la posibilidad de poner en movimiento tu cuerpo con las clases. Los recreos también son una buena oportunidad para gastar energías. Muchos y muchas estudiantes utilizan este tiempo para distraerse y jugar a diferentes deportes.

Eso sí, es necesario tener claras las reglas del colegio y conocer la importancia de no poner en riesgo la integridad de sí mismo o misma y otras personas.

Como ves, existen muchas posibilidades para poder llevar a cabo tu rutina de ejercicio o el deporte de tu preferencia.

Recuerda que siempre conviene hacerlo bajo la supervisión adecuada para evitar accidentes.

¡Encuentra hoy mismo a tu profesor o profesora de entrenamiento físico para empezar a entrenar rápidamente bajo un método personalizado con las clases particulares que encuentras en Superprof.

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Jordán

Periodista. He trabajado como encargado de redes sociales de diferentes medios de comunicación. Mis principales intereses son la literatura, la cultura y los medios digitales.