La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. - Jim Ryun

Tal como lo señala este atleta americano, la motivación es un elemento fundamental a la hora de hacer ejercicio,  y cuando ya te has decantado por ponerte en forma, aparecen factores como el tiempo o el dinero que hay que invertir.

Pues debemos comprender que no todas las personas se levantan de la cama directo a cumplir con su rutina de ejercicio o ir al gimnasio todos los días o. incluso, en más de una ocasión en una sola jornada.

En la motivación por el entrenamiento físico influyen los propósitos que nos hayamos planteado conseguir, así como la forma en que nos relacionamos con la actividad física, el ritmo de los entrenamientos, entre muchos otros factores.

Así que ten calma y disfruta con la selección que en Superprof hemos hecho para ti sobre las mejores apps gratuitas para entrenar donde tú quieras y complementar tus clases de entrenamiento personal.

No gastes dinero extra innecesariamente. Si quieres acompañar tu entrenamiento bajo la mirada de un o una experta en el ejercicio físico no es necesario contratar planes anuales, o gastar tiempo en cómo planificar una rutina de ejercicios. Con las recomendaciones que te daremos, sólo te quedará optar por la app que más te guste y acomode.

¡Y empezar a poner en movimiento tus músculos y huesos!

Revisa la oferta de personal trainer que tenemos en Superprof!

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Nike Run Club

Es una de las marcas deportivas más importantes del mercado y posee una gama de aplicaciones que permiten al usuario entrelazar tecnología con entrenamiento.

Su amplia oferta te puede acompañar en cualquier actividad deportiva que quieras emprender, como hacer running, o mientras practicas tus rutinas en el gimnasio, cuando entrenas para un deporte en específico, o cualquier otra que involucre actividad física.

Sesión de entrenamiento personal
Complementa las sesiones con tu entrenadora o entrenador personal.

No tienes que ser un deportista experimentado o experimentada. Basta con tu motivación y tus ganas de moverte en beneficio de tu salud y bienestar en general, porque para ello estará Nike y sus variadas opciones te pueden estar esperando para acompañarte.

Esta aplicación gratuita funciona como una bitácora donde podrás llevar el registro de tus logros en el running. En esta app quedarán guardados datos como el lugar, fecha, distancia recorrida, el tiempo que te demoraste en tu carrera, y estadísticas como cuál es el promedio de lo que te demoras por kilómetro o el consumo de calorías del día. Además te avisa cuando has alcanzado nuevos logros.

La aplicación tiene diversas opciones para mantener en alto tu motivación. Entre sus características se encuentran la de poder conectarte con otras personas, a través de la posibilidad de enlazar con tus cuentas de redes sociales.

También tendrás la posibilidad de compartir tus logros, con fotos incluso, y puedes también hacer retos con tus contactos, u otros usuarios de la aplicación de otras partes del mundo.

Además los desarrolladores son conscientes de que la música es fundamental tanto para quienes comienzan como para quienes ya llevan tiempo entrenando.

Para que disfrutes tu experiencia con el ejercicio físico, la aplicación cuenta con una opción de listas musicales, realizadas por deportistas y entrenadores para potenciar el running, en especial la velocidad y estimulación.

Estas en Viña del Mar? En Superprof tenemos el personal trainer que necesitas!

Nike Training Club

¿No te basta con las completas clases que un entrenador o entrenadora de Superprof te da? Es posible que necesites un profesor o profesora 24 horas y qué mejor que tenerlo en el bolsillo de tu pantalón. Aquí te presentamos una opción económica sin costo, con esta alternativa  de Nike, puedes tener a alguien que te guíe en el entrenamiento los días que no te toquen clases particulares.

Esta aplicación posee una gran lista de ejercicios sin costo que puedes realizar, en los cuales puedes seleccionar aquellos que más te acomoden para iniciar tu práctica deportiva.

Con la gran variedad de ejercicios que se nos presenta podemos armar nuestra propia opción de guía de entrenamiento o dejar que la aplicación te entregue un plan más completo y personalizado de ejercicios que requieres.

Posee un sistema de planificación de las actividades, en los cuales podrás distribuir tus objetivos para la semana. Sus herramientas te traerán beneficios para :

  • La pérdida de peso, en las que puedes complementar con un plan de dietas, junto al ejercicio
  • Los ejercicios están focalizados para potenciar los músculos
  • Desarrolla tu capacidad de resistencia física
  • Tonifica tu cuerpo
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Jefit

En más de una situación quizá te has desencantado con las rutinas de ejercicio que te proponen en los gimnasios, y comienzas a dejarlo de lado... pero con esta aplicación puede que te vuelva a gustar.

La aplicación cuenta con una amplia variedad de videos a través de los cuales podrás aprender con un seguimiento de la rutina, o también creando tu propia guía personalizada de ejercicios, de acuerdo a las necesidades de los usuarios. como en la anterior.

Desde el 2010, la aplicación ha cautivado a muchos de los entusiastas por el deporte, a crear sus propios ritmos de trabajo y monitorear las condiciones físicas.

Para comenzar en la aplicación, debes rellenar tus datos, para que ésta te indique cuáles son los ejercicios más recomendados de acuerdo a la información que hayas proporcionado.

Siluetas de personas trotando
La tecnología se ha convertido en una de las principales aliadas de los aficionados al deporte.

Además, vas a poder registrar tu tiempo de ejercicio y tus descansos. Dentro de sus opciones encontrarás que puede elegir entre realizar entrenamientos en casa o en el exterior, también en el gimnasio o para hacerlas bajo supervisión de tu entrenador personal. En su completísima lista de ejercicios, posee de todo tipo, tanto para muslos, pantorrillas, brazos, espalda, entre muchos otros.

Jefit se encuentra disponible tanto para quienes poseen sistema Android como para clientes con iOS, y cuenta con más 8 millones de descargas, lo que la hace en una de las mejores opciones en la aplicaciones de entrenamiento físico.

Buscas un personal trainer a domicilio santiago? Acá lo encontrarás!

Total Fitness

Esta aplicación te permite realizar rutinas de ejercicio en todos los lugares donde te encuentres, por lo que se convertirá en tu guía personal de entrenamiento cuando quieras trabajar tu cuerpo y lograr la tonificación que deseas.

Mediante esta aplicación tendrás acceso a las siguientes opciones:

  • Guías de ejercicios: en las que se encuentran más de 100 tipos diferentes de posibles actividades para realizar, acompañadas con la descripción y videos explicativos para poder ayudarte.
  • Rutinas de entrenamiento: las que sirven como guías de planificación, para distribuir tu actividad en la semana y no quedarte corto de tiempo cumpliendo con los objetivos que te propusiste.
  • Retos: actividades con objetivos para cumplir.
  • Tu propia rutina: Posee la opción para que puedas crear tu propio estilo de trabajo
  • Nutrición: La aplicación además cuenta con consejos nutricionales, para que puedas complementarlos con tus objetivos

Así que no dudes en lanzarte a la actividad física con esta aplicación, ya que cuando la descargues, te darás cuenta de que es un gran aliado y sin costo, que es lo mejor de todo.

Daily Yoga

Esta aplicación de yoga se ha convertido en una auténtica referencia en su ámbito.

Se trata de una de las mejores aplicaciones relacionadas con la disciplina y la filosofía del yoga gratis. Para que puedas disfrutar de sus beneficios solo requieres tener tu alfombra de esterilla o mat a la mano.

Con Daily Yoga, descubrirás las nociones básicas para aprender y conocer del yoga, y en poco tiempo. Puede ser utilizada desde personas que no están familiarizadas con la disciplina, hasta quienes aún poseen un nivel avanzado, ya que comprende ejercicios tan básicos pero necesarios como la correcta postura de la espalda, así como ejercicios y posturas que logran los y las más expertas.

Esta aplicación funciona de una forma muy sencilla. Primero defines el tiempo de la sesión y la aplicación te va indicando los ejercicios a realizar de acuerdo a los parámetros que te has definido.

En su espectro de posibilidades encuentras más de 500 formas distintas de posturas, programas de yoga o también de pilates.

Los ejercicios y rutinas están disponibles para que las realicen todos y todas quienes deseen intentarlo, pero sí es recomendable comenzar siempre desde lo más básico a lo más avanzado.

El material de la aplicación se encuentra disponible en formato de videos, para poder potenciar tus ejercicios  y no te pierdas ningún tipo de detalle. Asimismo puedes relacionarte con una comunidad en torno al yoga, donde además puedes compartir tus experiencias o buscar consejos.

Entrenamiento de 7 minutos

¿Has tenido que cambiar tus sesiones de ejercicio por tener tu tiempo demasiado ocupado para otras actividades? Esta aplicación resolverá los problemas que tu apretada agenda no te permite.

Reloj para hacer deportes
Los beneficios de la tecnología en el deporte hacen ver un futuro prometedor.

Esta es una aplicación que te invita a un espacio dentro de las actividades cotidianas en sesiones de menos de 10 minutos al día. Para ponerlo en práctica basta con cualquier espacio de tu casa, lo importante es que sea un lugar cómodo que te permita hacer tus ejercicios sin estar chocando con paredes o muebles, por ejemplo.

La plataforma cuenta con alertas diarias, que te avisan que es momento de tu sesión, calendario y además no te preocupes por los ejercicios, porque si los encuentras complicados, este cuenta además con un video con la demostración, para que lo realices sin inconvenientes, y evitar riesgos de alguna lesión.

Así que no te preocupes si tu calendario de actividades se encuentra copado, con las herramientas que posee esta aplicación, te permitirá conciliar de buena forma la actividad física con tus tareas. ¡Así que atrévete!

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Jordán

Periodista. He trabajado como encargado de redes sociales de diferentes medios de comunicación. Mis principales intereses son la literatura, la cultura y los medios digitales.