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Paola
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- Mindfulness
Sesiones individuales de Mindfulness para reducir el estrés, cultivar bienestar y vivir con mayor calma
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Sobre Paola
Soy Paola y, antes de enseñar Mindfulness, ha sido una práctica que me ha acompañado personalmente en distintos momentos de mi vida.
Llegué al Mindfulness buscando comprenderme mejor, aprender a relacionarme de otra manera con lo que sentía y encontrar más calma en medio de las exigencias de la vida cotidiana. Con el tiempo, la práctica se fue convirtiendo en algo mucho más profundo para mí: una forma de estar en el mundo y de aprender a aceptar la vida tal como es, incluso cuando no siempre resulta fácil.
He realizado en total 30 días de meditación Vipassana en silencio y he participado en distintas ocasiones en retiros de práctica de Mindfulness y vida consciente. Estos espacios de silencio y práctica han sido una parte muy importante de mi propio camino y me han permitido experimentar el Mindfulness más allá de la teoría.
Además de mi experiencia personal, cuento con formación especializada en Mindfulness y Psicoterapia por la Universidad de Barcelona y en Mindfulness para la Salud y el Bienestar por la Universidad de Barcelona y el Hospital Clínic. También soy maestra de Yoga 200h y tengo formación en neurociencias de la meditación.
Soy licenciada en Derecho y actualmente estudio la carrera de Psicología, áreas que también han enriquecido mi manera de comprender a las personas y los distintos contextos en los que vivimos.
Me gusta acompañar desde un lugar cercano, humano y sin pretender tener todas las respuestas. Creo que cada persona vive circunstancias diferentes y que la práctica no consiste en dejar de sentir, pensar o tener dificultades, sino en aprender poco a poco a relacionarnos con todo ello de una manera más consciente y amable.
Mi intención es compartir herramientas que a mí también me han ayudado y acompañarte a descubrir cuáles pueden ser útiles para ti, respetando siempre tu propio ritmo y proceso.
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Acerca de la clase
- Principiante
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niveles :
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Intermedio
Avanzado
Para niños
- Inglés
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Las sesiones de Mindfulness son un espacio de acompañamiento personalizado para aprender a relacionarte de una manera más consciente y amable con lo que estás viviendo.
No es psicoterapia, sino un acompañamiento basado en Mindfulness y orientado a integrar herramientas de atención plena y bienestar emocional en tu vida cotidiana.
A través de prácticas de meditación, respiración, atención plena y ejercicios de autoconocimiento, trabajamos de acuerdo con tus necesidades y objetivos. Podemos abordar, entre otras áreas:
• Reducción del estrés y la ansiedad
• Gestión emocional
• Mejora de la atención y concentración
• Aprender a estar más presentes y relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos
• Autocompasión y una relación más amable contigo mismo/a
• Desarrollo de mayor calma y bienestar
• Integración de pequeñas pausas y prácticas de Mindfulness en la vida diaria
También podemos aprender a meditar desde cero. No necesitas tener experiencia previa: las prácticas se adaptan a tu ritmo, tus necesidades y a lo que estés viviendo en este momento.
Cuento con formación especializada en Mindfulness y Psicoterapia por la Universidad de Barcelona, así como en Mindfulness para la Salud y el Bienestar por la Universidad de Barcelona y el Hospital Clínic. También tengo formación como maestra de Yoga 200h y formación en neurociencias de la meditación.
Las sesiones tienen una duración de 1 hora 15 minutos, tienen un costo de $600 MXN y pueden ser online (o presenciales si estás en León, Guanajuato).
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Recomendaciones
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Mindfulness.
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Paola además de ser una excelente persona, es una profesional en el tema, me impartió el curso de Mindfulness MBSR basado en reducción de estrés y ansiedad, aprendí mucho de sus sesiones y he podido continuar en sus cursos y sesiones online, le agradezco mucho por introducirme y guiarme en la meditación. Gracias Paola! espero que mucha gente pueda incorporar mindfulness en sus vidas como yo lo hice.
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