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Marlene
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"Rompe Mitos: Taller de Desmitificación de Dietas Populares para una Nutrición Realista"
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Sobre Marlene
¡Hola! Soy nutrióloga y me encanta ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través de una alimentación equilibrada, sin complicaciones ni dietas restrictivas. Me apasiona todo lo relacionado con la nutrición deportiva, pero también sé lo importante que es cuidar de nuestra salud en general. Lo que más disfruto de mi trabajo es ver cómo las personas cambian sus hábitos de forma realista y, lo mejor de todo, lo disfrutan. No soy de las que te van a hablar de dietas milagrosas ni de soluciones rápidas, porque sé que esos métodos no funcionan a largo plazo. Para mí, lo importante es que logres encontrar un equilibrio que te haga sentir bien, y no un sacrificio. Lo que busco es que aprendas a escuchar a tu cuerpo, entender lo que necesita y, sobre todo, tomar decisiones informadas que te ayuden a mejorar tu calidad de vida. No te voy a decir que todo será fácil o rápido, pero sí te aseguro que estaré ahí para acompañarte en cada paso. ¡Lo mejor es que todo lo que vas a aprender tiene respaldo científico, y te va a durar mucho más que cualquier tendencia pasajera!
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Acerca de la clase
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niveles :
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Avanzado
Para niños
- Español
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Español
En mis talleres de desmitificación de dietas populares, mi objetivo es ayudarte a ver más allá de los mitos que muchas veces nos venden. Sabemos que las dietas de moda están por todos lados, pero la verdad es que no siempre son lo que parecen. Lo que quiero es que puedas tomar decisiones alimenticias informadas, basadas en ciencia real, sin tener que preocuparte por restricciones innecesarias o promesas vacías. Mi enfoque es bastante directo y claro: nada de complicaciones ni soluciones mágicas. Lo que busco es que entiendas lo que realmente funciona cuando de alimentación se trata, y que puedas aplicar ese conocimiento de manera fácil y realista en tu día a día. **¿Cómo lo hago?** - **Análisis real de las dietas populares**: Vamos a desmenuzar esas dietas que todos conocemos y descubrir qué hay de cierto y qué no. Todo basado en evidencia científica, claro. - **Información práctica y útil**: Además de darte la teoría, te voy a enseñar cómo usar todo esto en la vida real, desde saber leer las etiquetas en el supermercado hasta cómo comportarte en reuniones familiares sin sentirte atrapada en un “plan restrictivo”. **¿Cómo va a ser la clase?** 1. **Charla inicial** (15 minutos): Comenzamos con una breve introducción sobre esas dietas de moda que están dando vueltas. Vamos a ponerlas sobre la mesa. 2. **Desmitificando todo** (30-40 minutos): Vamos a ir uno por uno desglosando esos mitos y viendo qué dice la ciencia detrás de cada dieta. 3. **Preguntas y respuestas** (15 minutos): Aquí podrás compartir tus experiencias y resolver esas dudas que te rondan la cabeza. 4. **Aplicación práctica** (15-20 minutos): Te voy a dar consejos prácticos para que puedas aplicar lo aprendido a tu vida, sin complicaciones. Lo que vas a aprender: - Cómo identificar esas dietas que prometen milagros, pero que en realidad no van a funcionar a largo plazo. - Por qué es mejor centrarse en hábitos sostenibles en vez de seguir modas pasajeras. - Cómo tomar decisiones más informadas sobre tu comida, sin culpas ni restricciones innecesarias. Si estás cansada de las dietas estrictas que nunca duran o de las promesas vacías que no te hacen sentir bien, este taller es para ti. Vamos a hablar de nutrición real, que te ayude a vivir mejor y sin estrés. ¡Te invito a unirte y empezar a disfrutar de una relación más sana con la comida!
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