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Federica
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- Yoga flow
Profesora de yoga y psicóloga ofrece clases de yoga consciente y adaptado para conectar mente, cuerpo y respiración
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Modalidad de la clase
Sobre Federica
Soy psicóloga y profesora de yoga, y desde hace varios años trabajo acompañando a personas en procesos relacionados con el bienestar, el cuerpo y las emociones.
Mi interés por el yoga nace precisamente de esta relación entre cuerpo y mente. Con el tiempo he profundizado en la práctica y en la formación, incluyendo estudios en yogaterapia, lo que ha influido mucho en mi manera de enseñar: un yoga más consciente, accesible y adaptado a cada persona.
Además de dar clases de yoga, trabajo en el ámbito socioeducativo facilitando talleres y procesos grupales con familias, adolescentes y adultos. Esta experiencia me ha enseñado a crear espacios donde las personas puedan sentirse cómodas, escuchadas y libres para explorar su propio ritmo.
En mis clases me gusta transmitir una forma de practicar donde el objetivo no es la perfección de la postura, sino la experiencia de habitar el cuerpo con más presencia, respiración y atención.
Creo que el yoga puede ser una herramienta muy valiosa para reconectar con el cuerpo, reducir el estrés y cultivar una relación más amable con uno mismo.
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Acerca de la clase
- Principiante
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Para niños
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Mis clases de yoga están orientadas a conectar cuerpo y mente a través del movimiento, la respiración y la atención. Mi enfoque combina la práctica del yoga con mi formación como psicóloga, poniendo especial atención en la relación entre el cuerpo, las emociones y el bienestar.
He estudiado también yogaterapia, por lo que mis clases están pensadas para ser adaptadas a cada persona, respetando el ritmo, las necesidades y las posibilidades de cada cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de habitar el cuerpo con más conciencia y presencia.
Trabajo con diferentes elementos de la práctica de yoga:
• movimiento consciente y posturas (asanas)
• respiración (pranayama)
• relajación y momentos de escucha corporal
• pequeñas prácticas de atención plena
Una clase puede incluir un momento inicial para conectar con la respiración y el cuerpo, una parte de movimiento adaptado y progresivo, y un tiempo final de relajación o integración.
Mis clases están dirigidas a principiantes y personas que buscan un yoga más consciente y accesible, especialmente quienes desean mejorar su bienestar, reducir el estrés o desarrollar una relación más amable con su cuerpo.
Mi intención es crear un espacio donde cada persona pueda moverse, respirar y escucharse con más calma y atención.
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