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Armando
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Profesor de Mindfulness. Coach Ontológico Profesional. Reducción de estrés y ansiedad. Meditación.
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Sobre Armando
En mi vida he experimentado en carne propia, lo dañino que pueden ser elestrés y la ansiedad. Estar tenso sin motivos, con pensamientos negativos, tratando de calmar estos síntomas con alcohol, cigarrillos y malos hábitos en general. Descubrí el Mindfulness hace algunos años y el cambio fue radical. Si bien no es un método mágico, de a poco me fui dando cuenta de que mis malos hábitos persistían por no estar atento, es decir por hacerlos de manera automática, sin conciencia de sus consecuencias para la salud y la vida en general. Aprendí a dejar estos hábitos desde una perspectiva compasiva hacia mi mismo, y no desde el reproche y la culpa. Ahora llevo una vida más atenta y plena. Por eso quiero compartir este tesoro que es la práctica y cultivo del Mindfulness.
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Acerca de la clase
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Intermedio
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Hola. Te invito a conocer el mundo del Mindfulness,también conocido como Atención Plena. Es una método que consiste en prácticas meditativas para reducir el estrés y a la ansiedad. La idea es estar más presente en tu vida diaria y salir del piloto automático. Los método utilizados y el protocolo que llevo a a cabo, están científicamente estudiados y sus beneficios comprobados.
Las prácticas son sencillas y no necesitás experiencia tampoco ningún equipamiento especial. Solo algo de tiempo y dedicación.
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