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Luisa Fernanda
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Mentoría de Mindfulness, gestión emocional y escritura terapéutica para adultos. Te acompaño a manejar el estrés, estados de ira y desmotivación para descubrir tu bienestar interior.
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Modalidad de la clase
Sobre Luisa Fernanda
La lógica de la vida la he dejado en manos de Dios, porque he entendido que mi trabajo más importante es ocuparme de mi ser. Durante mucho tiempo, pasé sintiendo que siempre me faltaba el centavo para el peso y que nada de lo que hacía era suficiente. Sin embargo, siempre he sido una persona curiosa. A muy temprana edad, la meditación llamó mi atención y, a través de ella, conocí el mindfulness y la gestión emocional. Más adelante, uní estos pilares a mi otra pasión, la escritura, convirtiéndolos en herramientas esenciales para conocerme más, dejar de sobrevivir y empezar a habitar la vida. Al final, el conocimiento científico y el humano van de la mano —aunque la historia haya decidido separarlos—; cuando les permitimos trabajar juntos y crear espacios nuevos, es posible empezar a construir la libertad interior que genera el verdadero bienestar.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Para niños
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Sobre mis mentorías y acompañamientos:
Escuchar, comprender, abrigar y orientar con inteligencia emocional son pilares esenciales para el bienestar humano. Mi enfoque no se limita a darte información teórica; se trata de descubrir tus fortalezas individuales para potenciarlas, aumentando tu capacidad de hacer una pausa consciente y responder con claridad ante las situaciones desafiantes de la vida. No busco romantizar tu proceso, sino darle una validez real y trazar un camino práctico que puedas recorrer a tu propio ritmo.
Para lograrlo, en nuestras sesiones utilizaremos herramientas estructuradas y personalizadas:
-Evaluación inicial: Aplicación de los test MAAS (escala de atención plena para medir tu grado de conciencia en el aquí y el ahora) y EQ Decentering (para aprender a desidentificarte de los pensamientos y emociones abrumadoras).
-Mindfulness y Meditación: Prácticas aplicadas a tu vida diaria para entrenar la presencia y la calma mental.
-Escritura creativa y catártica: Ejercicios diseñados para desatar los "nudos en la garganta", liberando emociones y construyendo un enfoque de bienestar basado en tu historia pasada y presente.
-Arquitectura del Discurso Interno: Herramientas para rediseñar, deconstruir y construir un diálogo interior sano, compasivo y armonioso contigo mismo.
-Gestión emocional y comunicación asertiva: Técnicas prácticas para expresar lo que sientes y necesitas sin herir ni herirte.
-Diarios de autoconocimiento y Método AMAS: Uso de Acciones Mínimas Ascendentes para crear hábitos sostenibles, vencer la desmotivación y recuperar tu autoconfianza paso a paso.
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