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Alejandra
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Formación en Mindfulness y Bienestar para el Crecimiento Personal y la Gestión del Estrés
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Sobre Alejandra
Alejandra es escritora, poetisa, coach y experta en psicología positiva y mindfulness. Acompaña a las personas con sensibilidad, calidez y una profunda presencia, guiándolas hacia una vida más consciente y equilibrada. Cada día comparte en su blog y en Poemas del Alma palabras que inspiran, sanan, abrazan el alma y despiertan conciencia, convirtiéndose en un faro de luz para quienes buscan calma, claridad y transformación interior.
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Acerca de la clase
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niveles :
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- Español
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Español
Volver a Ti Te invito a una experiencia creada para reconectar con lo que eres cuando el ruido se apaga y la vida se siente más suave. Esta clase es un refugio, un pequeño santuario donde podrás respirar sin prisa, escuchar tu interior y recordar que dentro de ti siempre hay un lugar de calma. Comenzaremos con un aterrizaje consciente, permitiendo que el cuerpo se relaje y la mente se abra con amabilidad. A través de la respiración guiada, iremos soltando tensiones y dejando espacio para una presencia más clara y ligera. Luego te acompañaré en una meditación profunda, diseñada para que puedas observar tus pensamientos sin juicio, sentir tu cuerpo con gratitud y habitar el momento presente con una mirada nueva. Incorporaremos movimientos suaves que despiertan la energía, liberan emociones estancadas y devuelven fluidez al cuerpo. Cerraremos con un pequeño ritual de integración, para que puedas llevarte contigo una sensación de serenidad, equilibrio y conexión. Un recordatorio de que la paz no es algo que se busca: es algo que se cultiva, paso a paso, respiración a respiración.
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