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Aleksandra
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Entrenamientos online personalizados para atletas, runners, opositores y deportistas de equipo, adaptados a todos los niveles. Entrenadora con 5 años de experiencia con deportistas de distintas edades
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Modalidad de la clase
- online
Sobre Aleksandra
Me llamo Aleksandra (contacto aaleksandraa.wr) , soy de Madrid. Soy atleta de alto rendimiento especializada en pruebas de velocidad, actual campeona de España de 400m sub23. Graduada en CAFYD (ciencias de la actividad física y deporte) y cuento con 5 años de experiencia como entrenadora de atletismo en distintas edades y distintas disciplinas. También cuento con experiencia en el ámbito de preparación física y entrenamiento a opositores. Tanto online como presencial.
Llevo practicando atletismo mas de 18 años, lo considero mi pasión y cuento con gran experiencia que me gustaría trasmitir a los deportistas que cuenten con mi ayuda para conseguir sus objetivos
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Para niños
niveles :
Principiante
Intermedio
Para niños
- Inglés
- Español
- Polaco
Todos idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Polaco
Diseño tu plan de entrenamiento semanal completamente personalizado según tu perfil, nivel y objetivos, incluyendo un seguimiento y ajuste semanal en función de tu evolución y sensaciones.
Cada plan integra las sesiones de carrera junto con sesiones de trabajo de fuerza específicas, adaptadas a las demandas de tu disciplina o prueba, así como trabajo técnico de carrera, vídeoanálisis individualizado y consejos prácticos para optimizar tu rendimiento tanto en los entrenamientos como en tu día a día.
Además, tendrás acceso a un banco de recursos exclusivos donde encontrarás rutinas de movilidad, ejercicios de prevención de lesiones, ejercicios de técnica de carrera, pliometría, rutinas de activación, trabajo de fuerza complementario y contenidos formativos para que puedas trabajar de forma autónoma y eficiente.
Mi metodología se basa en un enfoque claro, sencillo e innovador, centrado en la búsqueda y consolidación de una técnica de carrera eficiente como base de cualquier preparación física. A partir de esta base, aplico de forma progresiva la carga óptima de entrenamiento, ajustada a las necesidades y contexto de cada deportista, favoreciendo así una mejora continua y un acercamiento realista y sostenido a los objetivos establecidos.
Uno de los pilares fundamentales de mi trabajo es la corrección técnica personalizada. A través del vídeoanálisis y el seguimiento de cada sesión, identifico los errores específicos de cada deportista para aplicar intervenciones correctivas precisas que permitan optimizar el rendimiento, reducir compensaciones y prevenir posibles lesiones.
Esta metodología está diseñada para ser aplicable tanto a opositores como a atletas de distintas disciplinas y niveles, ya sean velocistas, corredores de fondo, amateurs o deportistas con objetivos de salud y rendimiento.
Todos los planes son completamente individualizados y se adaptan semana a semana en función de la respuesta y evolución de cada persona, incluyendo un seguimiento detallado del entrenamiento de fuerza y videollamadas de seguimiento al final de cada ciclo de trabajo para valorar progresos, sensaciones, reajustar objetivos y resolver cualquier duda.
El objetivo es construir un proceso de mejora estructurado, consciente y adaptado a tu realidad, donde cada sesión sume y te acerque de forma segura y eficiente a tu mejor versión.
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Opiniones
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1 opinión
¡Perfecto! Encantadora y profesional, con ganas de ayudar.
Muchas gracias Aleksandra.- Erika ha sido muy atenta y con muchas ganas de aprender y mejor.Respuesta de Aleksandra :
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