Coach hormonal - Atracones, fertilidad, peso hormonal, menopausia, síndrome premenstrual ¡Establezcamos un nuevo equilibrio para tu cuerpo!

Saber más sobre Marta W

• ¿Hace cuánto tiempo que te interesas en el mundo del bienestar y la belleza? ¿Cuándo empezaste a practicarlo?

  Siempre fui una apasionada del bienestar y la belleza. Sin embargo... no encontraba mi forma de ponerlo en práctica. Me daba mucha envidia ver a las personas conectadas con ellas mismas, disfrutando de sesiones de yoga, de meditar, de correr, de recetas equilibradas. No encontraba mi centro. Todo cambió gracias al... aceite de oliva. En 2019 tomé de decisión de dejar atrás el mundo del vino al que me dedicaba, mudarme a Granada y profundizar en el AOVE. Este ámbito profesional, del que sigo formando parte, me dio el empujón final para dedicarme al mundo de la salud hormonal femenina en la que las grasas son esenciales. Lo que al principio fue un gran desafío, se convirtió en mi mayor fortaleza, ya que me resulta fácil ponerme en el lugar de cada persona que se encuentra en la fase de "no saber por donde tirar".

• Dinos lo que tu disciplina puede aportar de bueno y cuéntanos si ésta puede ser complementaria con otra.

  El coaching hormonal se basa en el concepto de la sincronización de todos los hábitos diarios (comer, trabajar, hacer deporte, dormir) con nuestro ciclo vital y descubrir nuestra energía femenina. Hasta hace muy poco, ningún estudio de interés general distinguía entre diferentes fases menstruales y vitales en las que se encontraban las mujeres (si es que se incluían mujeres). Ahora ya sabemos que diferentes biomarcadores cambian drásticamente entre diferentes fases y las mujeres diferimos en este sentido de los hombres que ciclan al compás del ritmo circadiano (a diario) y no circalunar (mensual) como nosotras.
  
  Mis sesiones ayudan a las personas construir nuevos hábitos y adaptar los antiguos dependiendo dónde se encuentre cada una en su viaje y se complementan con todas las disciplinas enfocadas en la salud desde el punto de vista holístico e integrativo.

• Hablando de bienestar. ¿Podrías darnos algún consejo para sentirnos bien con nuestro cuerpo y mente?

  ¡Claro! Crea tu propia burbuja de la salud y bienestar. El obstáculo que veo más a menudo es el bloqueo que experimenta una persona que decide transformar su vida, pero se encuentra rodeada de personas que no comparten las mismas prioridades en este momento. Animo a todas las personas que creen su pequeña burbuja: que revisen qué cuentas siguen en las redes sociales y, si hace falta, dejen de seguir algunas, que apuesten por el contenido de calidad sobre los hábitos que les interesa cambiar, que asisten a eventos que se alineen con sus nuevos valores y que experimenten con disciplinas alternativas.

• ¿Cómo definirías tú, como profe, el método que sigues?

  En MoonCycle Nourishment, el primer paso, siempre, es definir el objetivo. No seguiremos el mismo método si queremos perder peso hormonal que si queremos concebir o prepararnos para la transición menopáusica. El siguiente paso es entender que los hábitos que rigen nuestra vida y los resultados son mayoritariamente subconscientes. Empezando por nuestro entorno, que es la parte más fácil, inducimos pequeños cambios que rápido dan los primeros resultados. Una vez estamos allí y nos encontramos más en control, empieza el trabajo duro: el cambio por dentro (equilibrio hormonal, gestión del estrés, autoestima). No obstante, ¡tenemos a nuestra disposición un montón de herramientas que nos lo facilitan!

• ¿Consideras que has aprendido cosas sobre ti mism@ o sobre los demás gracias a esta práctica?

  Me asombra que cada transformación sea distinta. Así he aprendido de diferentes tipos de personalidades, algunos muy opuestos al mío y siempre implemento algo de la rutina que estamos elaborando en la mía. Me inspira hacer las cosas de manera diferente y quedarme con pequeños giros que ya para siempre me recuerdan de esa persona. Pero, a fin de cuentas, soy virgo, jaja; Me da mucha seguridad aterrizar en mis hábitos fundamentales después de un viaje tan exótico a la realidad de otra persona.

• ¿Te has inspirado en alguien o en algún modelo para desarrollar tu actividad?

  ¡Sí! Siempre doy prioridad a la sabiduría ancestral femenina. Creo que, incluso con los avances de la IA, aún nos quedan varias décadas para llegar al mismo nivel de conocimiento que el que nos dejaron todas las mujeres que trabajaron con otras mujeres a lo largo de los milenios anteriores. Llamémoslas madres, brujas, parteras, herboristas... Nos han dejado un gran legado para interpretar nuestros cuerpos y mentes. Me gusta trabajar con los diferentes arquetipos para definir la energía de cada mujer y acercarnos de esta forma a su propósito de vida.

• Cuéntanos qué haces en tu tiempo libre y que te ayuda a relajarte.

  Me encanta leer, cocinar y aprender idiomas. Para relajarme, hago ejercicios que sé que le sientan bien a mi sistema nervioso.

• Dinos porqué aconsejas practicarlo y qué beneficios aporta.

  El coaching nos aporta herramientas muy importantes y variadas para implementar hábitos. Siempre repito que el problema no es que no sepamos que el fumar o tomar azúcar sea malo, el problema siempre está en el hábito. Le animo a todo el mundo que lo intente, se llevará una gran sorpresa.
  
  Y hablando de mi especialidad, el enfoque hormonal es imprescindible para las mujeres que quieren dejar de vivir según el ciclo masculino que prevalece en nuestra cultura y no nos permite alinearnos con nuestra esencia. Cuando soltamos del ritmo de día a día rígido y nos sincronizamos con nuestras fluctuaciones hormonales, es como de repente ver con toda claridad que jamás le dimos una oportunidad real de transformarse a nuestro cuerpo y que, por primera vez, le abrimos la puerta adecuada.