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María
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Clases de Mindfulness – Aprende a vivir con más calma y presencia. Psicóloga con cursos especializados en meditación y relajación.
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Sobre María
Me llamo María y soy graduada en Psicología, estos años me he especializado en acompañar procesos de bienestar emocional desde un enfoque respetuoso, cercano y consciente. Mi camino con el mindfulness comenzó como una herramienta personal frente a la ansiedad y el estrés, con el tiempo decidí formarme profesionalmente para poder compartir esta práctica con otras personas que también buscan parar, respirar y reconectar consigo mismas. He realizado formación en mindfulness aplicada a la salud y la gestión emocional, incluyendo: – Curso de Introducción al Mindfulness – Talleres de regulación emocional basados en atención plena – Adaptación práctica del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Para mí, el mindfulness no es una moda, es una forma de volver a casa: a nuestro cuerpo, a nuestro momento presente y a lo que de verdad importa. Mi objetivo en las sesiones no es que hagas “todo perfecto”, sino que aprendas a escucharte sin juicio, con amabilidad, y a aplicar lo que trabajamos a tu vida real. Si sientes que necesitas parar un poco y empezar a cuidarte desde dentro, estaré encantada de acompañarte.
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Acerca de la clase
- Principiante
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Para niños
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
¿Sientes ansiedad, estrés o que tu mente nunca para? Te acompaño a reconectar contigo misma/o a través del mindfulness, una práctica basada en la atención plena que te ayudará a manejar mejor tus emociones, reducir la rumiación mental y vivir el presente con más serenidad. No es una pseudociencia, es una rama de la meditación centrada en el aquí y el ahora para dejar atrás las preocupaciones del futuro y el pasado y aprender a tratarse con amor y respeto. ¿Cómo son las clases? La primera sesión es gratuita y la dedicaremos a conocerte: Qué necesitas y qué te gustaría conseguir Qué es exactamente el mindfulness (y qué no es) Qué ejercicios y técnicas pueden ayudarte en tu día a día Soy graduada en Psicología, formada en mindfulness a través de: Curso de Introducción al Mindfulness Programa MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) adaptado Talleres sobre regulación emocional y atención plena ¿A quién van dirigidas las sesiones? A cualquier persona que quiera iniciarse en la práctica del mindfulness de forma segura, guiada y con rigor psicológico. No necesitas experiencia previa. Modalidad: Online (flexible y cercana) Duración: 30/40 min por sesión Contacto directo y seguimiento personalizado Comienza hoy a cuidar tu bienestar desde lo sencillo: parar, respirar, sentir.
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