«Los grandes bailarines no son geniales por su técnica, son geniales por su pasión». - Martha Graham

¿Te desconcierta el momento de salir a la pista de baile? ¿Te quedas anclado a la silla porque no conoces ni un paso de Madison, La Macarena o YMCA?

En España, únicamente el 22 % de la población ha recibido o recibe clases de baile (street jazz, claqué, danza contemporánea o incluso bailes latinos). Así que ten por seguro que rondas el nivel de la mayoría.

Para sentirse más cómod@ en la pista y poder disfrutar como el que más en la pista hasta el final de la fiesta, aquí te dejamos 10 coreografías fáciles de aprender.

Coreografía n.° 1: La Macarena

Coreografías nupciales
En una boda tendrás que bailar diferentes estilos de música; eso es innegable.

La Macarena es uno de los bailes imprescindibles. ¿No conoces los pasos de esta famosa canción española? ¡No te preocupes! Los pasos de baile son bastante sencillos de asimilar.

Cada movimiento corresponde a un tiempo específico. En los primeros 16 tiempos, la coreografía es libre. Puedes comenzar a partir del ritmo n.º 17 de la canción, que corresponde con «Ay».

  • Extiende el brazo derecho hacia adelante, con la palma hacia abajo.
  • Haz lo mismo con el izquierdo.
  • Dale la vuelta a la mano derecha.
  • Haz lo mismo con la izquierda.
  • Coloca la mano derecha sobre el hombro izquierdo doblando el codo.
  • Haz lo mismo con la mano izquierda sobre el hombro izquierdo cruzando el brazo izquierdo.
  • Desliza el brazo derecho por debajo del izquierdo para colocar la mano derecha sobre la nuca.
  • Haz lo mismo con la mano izquierda.
  • Pon la mano derecha sobre la cadera izquierda.
  • Haz lo mismo con la mano izquierda sobre la cadera derecha (se cruzan los brazos de nuevo).
  • Luego pon la mano derecha sobre la nalga derecha.
  • Haz lo mismo con la mano izquierda sobre la izquierda.
  • El 13, 14 y 15, mueve la cadera cadera tres veces.
  • En el tiempo 16, gira un cuarto de vuelta aplaudiendo (opcional).

¡Y comienza de nuevo! Una buena coreografía, un poco de cardio, para hacerte asimilar este ritmo.

Coreografía n.° 2: Madison

Después del ritmo latino de La Macarena, es hora de pasar a otro gran clásico: el Madison. ¡Veamos la secuencia coreográfica!

  • Da un paso a la derecha.
  • Cruza la pierna izquierda por delante de la derecha.
  • Da otro paso a la derecha.
  • Lanza la pierna izquierda cruzada por delante de la pierna derecha.
  • Da un paso a la izquierda.
  • Cruza la pierna derecha por delante de la izquierda.
  • Da un paso a la izquierda.
  • Lanza la pierna derecha por delante de la izquierda.
  • Da un paso atrás con el pie derecho.
  • Da un paso atrás con el pie izquierdo.
  • Da un paso atrás con el pie derecho.
  • Echa el pie izquierdo hacia atrás con un toque (toca el suelo con el tobillo derecho).
  • Da un paso adelante con tu pie izquierdo.
  • Echa el pie derecho hacia atrás con un toque (toca el suelo con el tobillo izquierdo).
  • Da un paso con el pie derecho.
  • Salta sobre tu pierna izquierda haciendo un cuarto de vuelta y tirando tu pierna derecha.
Aprender a bailar como los famosos.
No hay necesidad de bailar como las estrellas, ¡confía en la improvisación!

También hay una variante para el Madison que consiste en girar a la derecha y aplaudir los primeros 4 tiempos y girar a la izquierda y luego aplaudir los siguientes 4 tiempos. El resto no cambia.

¡Saca tu ritmo swing!

Coreografía n.° 3: YMCA

No es necesario dar clases grupales de danza clásica, hip-hop o salsa para tener éxito en hacer la coreografía de YMCA. Existen varias versiones pero, si quieres conocer la versión completa, puedes echarle un vistazo a este vídeo de YouTube, por ejemplo:

Si quieres hacer algo sencillo, solo tienes que reproducir las letras YMCA con tus brazos:

  • Y (why): brazo en forma de V sobre la cabeza.
  • M (em): coloca los dedos en el centro de la cabeza.
  • C (si): abre el brazo derecho hacia un lado y deja el brazo izquierdo en el aire. Los dos brazos están ligeramente redondeados para hacer la C.
  • A (ey): toca las puntas de los dedos levantando las manos sobre la cabeza.

Entre los YMCA, puede hacer alguna pirueta, por ejemplo, manteniendo el ritmo con los pies.

Coreografía n.° 4: Danza Kuduro

Para quemar calorías y reafirmar los glúteos durante la noche, puedes darle una vuelta a los ritmos latinos de Kuduro:

  • «La mano arriba»: como su nombre indica, sube las manos hacia arriba, con un movimiento de cadera.
  • «Cintura sola»: puedes bajar las manos o no, pero eso sí, hay que mover la cadera.
  • «Da media vuelta»: hay que girar un cuarto.
  • «Danza Kuduro»: movimiento libre.

Al igual que con Madison y Macarena, Kuduro se baila haciendo un cuadrado. Comienzas al frente, haces una segunda vez al lado izquierdo, la tercera vez vuelve al público y la cuarta vez al lado derecho.

Coreografía n.° 5: Alexandrie Alexandra de Claude François

Aprendizaje de secuencias de baile.
¡Déjate llevar!

Continuamos cuidando nuestra forma en las fiestas con uno de los ritmos más famosos de su época: Alexandria Alexandra. Una vez más, no tiene que ser bachata, danza oriental o jazz moderno. El objetivo es divertirse.

Vamos a calentar todas las partes del cuerpo con esta canción:

  • Extiende los brazos a cada lado del cuerpo.
  • Camina con un pie y el otro y repite este movimiento dos veces.
  • La tercera vez, muévete hacia la derecha mientras persigues el pie derecho, el pie izquierdo, el pie derecho.
  • Empieza de nuevo.
  • En el primer «ah», acerca los brazos al cuerpo, empújalos hacia el segundo «ah».

Coreografía n.° 6: Gagnam style

Cambiamos el estilo de baile con Gangnam Style o el baile del caballo. No es necesario ir al gimnasio, aquí tenemos bastante cardio:

  • Para las piernas: sepáralas y trotea. Una vez a la derecha, una vez a la izquierda, dos veces a la derecha. Una vez a la izquierda, una vez a la derecha, dos veces a la izquierda.
  • Para los brazos: la primera vez, cruza las manos y aprieta los puños. La segunda vez, haz movimientos circulares sobre tu cabeza con la mano izquierda mientras la mano derecha hace como si sostuviera las riendas del caballo.

Hay un segundo paso, el de «hey sexy lady», donde simplemente tienes que colocar los puños en las caderas y realizar los pasos sin moverse con las piernas.

Coreografía n.º 7: Waka waka

Mezcla entre bailes latinos y danza africana, el Waka waka de Shakira marcó el Mundial de Fútbol 2010. Seguro que te la han puesto en más de una fiesta. Quizá también conoces los pasos principales de este ritmo:

  • Junta las manos a la altura del pecho y transfiere tu peso corporal de derecha a izquierda durante 4 tiempos.
  • Levanta y baja las manos sin separarlas delante durante dos tiempos tocando los pies y luego abre los brazos en el aire durante dos tiempos.
  • Repite todo una segunda vez.

Coreografía n.° 8: Ai seu te pego

Para esta canción, no necesitarás haber pisado muchas pistas de baile o haber practicado flamenco, tango o reggaeton. La coreografía es muy simple e intuitiva...

  • Estira el brazo derecho y señala con el dedo hacia el frente.
  • Haz lo mismo ahora con el brazo y el dedo izquierdos.
  • Ahora haz como si te abanicases con las dos manos girando de un lado a otro.
  • Repite los dos primeros movimientos y vuelve a colocar los brazos, apretando los puños.
  • Puedes añadir un aplauso antes para darle otro toque.

Coreografía n.° 9: Bomba

Continuamos con la fase de fortalecimiento muscular porque para esta coreografía, tendremos que bajar y calentar los muslos (haz algunos  estiramientos antes de comenzar esta parte).

  • Una mano en la cabeza: pon la mano derecha sobre la cabeza.
  • Una mano en la cabeza: pon la mano izquierda sobre la cabeza.
  • Un movimiento sexy dos veces: mueve las caderas manteniendo las manos sobre la cabeza.
  • Una mano en la cintura: pon la mano derecha en la cadera.
  • Una mano en la cintura: pon la mano izquierda en la cadera.
  • Un movimiento sexy dos veces: mueve las caderas, manteniendo los manos en las caderas.
    Para abajo: baja suavemente hasta el fondo
  • Para arriba: vuelve a subir con los brazos en el aire.
Aprender a bailar rápido.
También puedes aprender con un bailarín experimentado.

Coreografía n.° 10: Con calma

Una canción que escuchamos mucho en el verano de 2019. Aquí te dejamos un vídeo tutorial con mucho flow para bailar con éxito esta canción:

No olvides calentar antes de comenzar a aprender una coreografía de zumba, bollywood, afro o rock.

Sé valiente y, si es necesario, no dudes en buscar a un profe de baile que te imparta algunas clases particulares para ser el rey o la reina de la pista de baile.

¿Necesitas un/a profe de Baile?

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Leyla