Es sabido que el entrenamiento físico puede traer ciertas dificultades para algunas personas, y que mantener un entrenamiento a través del tiempo puede ser muy complicado.
La poca constancia y el abandono de la asistencia a gimnasio – incluso teniendo un año pagado de éste- nos demuestra que la continuidad de un entrenamiento es complicada y suele ser dificultosa para gran parte de las personas.
Si bien es cierto, ir al gimnasio suele ser la primera actividad que se le viene a la mente a la gente cuando piensan en ejercitarse, puede ser que esta no sea adecuada para todas los aspirantes.
Hay muchas más opciones a la hora de entrenar
Cuestionarnos nuestras creencias con respecto al fitness puede ser el punto de partida para enfrentar otras opciones. La asistencia a un gimnasio, ya sea para realizar actividades individuales o grupales, es sólo una alternativa dentro de una amplia lista de posibilidades de entrenamiento, entre éstas el asesoramiento integral de un personal trainer.
El análisis que haga cada persona de sus capacidades es muy importante a la hora de determinar a qué tipo de actividad física, deporte o entrenamiento estará dispuesto a acceder.
Lo mejor que se puede hacer para poder elegir es probar.
El acercamiento práctico a las diferentes actividades físicas nos podrá ayudar a determinar el tipo de entrenamiento que más nos acomode, teniendo en cuenta siempre nuestras características, gustos y objetivos.
Toma tu tiempo. Elije el entrenamiento ideal para ti
Si resulta que ya probaste, pudiste experimentar diferentes prácticas deportivas y no tomaste tu decisión. ¡No te desanimes! Recuerda que siempre puedes seguir probando. Ya tienes la energía y las ganas. Ya llegará un momento en que encuentres tu entrenamiento online o presencial ideal. Nosotros estamos aquí para ayudarte.
Si realizaste durante algún tiempo un tipo de deporte u ejercicio físico y no te resultó como esperabas, puede seguir leyendo este artículo y recibir la información necesaria sobre clases de entrenamiento grupales, que de verdad son una buena alternativa que se debe tener en cuenta.
¿Has considerado el entrenamiento grupal?
Lo siguientes es explicarte que se necesita saber sobre el entrenamiento en grupo con un personal trainer.
Esta opción suele ser muy popular entre aquellas personas a las que se le dificulta mucho el entrenamiento de manera individual y que necesitan de una guía personalizada. ¡Lee con atención lo que viene a continuación!
¿Qué características tienen los grupos de entrenamiento?
¿Quién es el encargado de organizarlos?
Los entrenamientos en grupo están siempre guiados por un personal trainer. Este especialista cuenta con las aptitudes y los conocimientos específicos para diseñar un plan de entrenamiento que sea personalizado y que se ajuste a las necesidades y requerimientos de cada alumno.
Revisa aquí qué características debe tener un buen personal trainer.
Estas características particulares pueden ser:
- Edad
- Sexo
- Experiencia deportiva
- Objetivos que le gustaría alcanzar (Bajar de peso, desarrollar musculatura, salud, etc.)
- Estado físico
- Enfermedades o condiciones físicas
- Disponibilidad de horarios para las clases.
En el caso de las sesiones que se realizan en grupo, el personal trainer las condes será el encargado de una evolución de las personas que los componen, para poder de esta forma realizar el esquema de ejercicios recomendado para ellos, teniendo siempre en cuenta las particularidades de cada integrante.
Esto facilita a que los participantes del grupo puedan realizar un rutina física común y que a la vez cada integrante pueda ejecutar algunos ejercicios ajustados a su condición particular.
¿A quienes están orientadas las sesiones de entrenamiento grupal?
Toda persona que requiera de hacer ejercicio en grupo puede pedir integrarse a uno que le convenga teniendo en cuenta sus objetivos y el eventual desarrollo físico que le gustaría alcanzar. Pero, en lo práctico.
¿Qué hacer para incorporarse a un entrenamiento grupal?
Es simple.
Al momento de tener acceso a tu entrenador personal (Sigue leyendo y sabrás cómo conseguir un buen especialista en training) infórmale sobre tu interés de realizar entrenamiento de manera grupal.
De esta forma, él o ella, podrá encontrar la mejor opción de grupos a los que te pueda integrar, siempre teniendo en cuenta tu estado físico, tus experiencia en actividad física, tus horarios y la disponibilidad que tienes para acceder a las clases.
Existe también otra opción: puedes ser tú quién arme el grupo de entrenamiento. Puedes juntar a un par de amigos y familiares que quieran entrenar y luego contactar al personal trainer de su predilección para que este los guíe en su entrenamiento.
Hay que tener mucho ojo con los horarios. Si vas a entrenar en grupo con tus amigos o familiares, ten presente todos los horarios de los integrantes. Una vez hayan coordinado su disponibilidad en la semana para hacer clases pueden crear un cronograma para poder coincidir y asistir en grupo a éstas.
Esto facilitará mucho las cosas y les permitirá comenzar con su entrenamiento físico lo antes posible
¿En qué lugar se pueden realizar las clases?
Las sesiones de ejercicios pueden llevarse a cabo en diferentes lugares dependiendo de la ubicación de la mayoría del grupo y la del personal trainer. Cada entrenador puede realizar sus clases en algún lugar determinado, que pueden ser lugares cerrados, como son, por ejemplo, los gimnasio o entrenamientos en espacios al aire libre (llámese plazas, parques)
En este sentido, si tu intención es entrenar de manera grupal con un personal trainer, será este mismo quien podrá entregar alternativas sobre horarios y los días en que se podrán realizar las clases, como así también el lugar físico dónde se llevarán a cabo los encuentros.
Por otra parte, si resulta que vas a integrarte a un grupo de que ya se encuentre armado, tendrás que adaptarte a los esquemas que ya fueron fijados por este grupo de personas anteriormente.
Otra alternativa es poder realizar las clases en algún lugar entretenido de la casa, por ejemplo el jardín, la terraza o el living comedor de algunos de los integrantes del grupo.
Si todos viven cerca, pueden ir alternando la casa en que se realizarán los entrenamientos. Es mucho más conveniente que el entrenador personal viva cerca de los alumnos para que las reuniones puedan realizarse con mayor facilidad.
¿Cómo tener a acceso a un buen entrenador personal?
Hoy por hoy existe una gran gama de opción para entrenador personales. Puedes encontrar en:
- Redes sociales
- Internet
- Por recomendaciones de amigos y familiares
E incluso puedes tener acceso a ellos en algún parque o plaza donde estos estén ya entrenando a algunos de sus pupilos.
Sin embargo, si deseas encontrar a un instructor realmente profesional y especialista, la búsqueda podría ser algo más compleja.
Pero quizá no tanto:
Si ingresar a nuestra plataforma Superprof podrás tener acceso a una amplia gama de profesores particulares, los que siempre estatarán dispuesto a ayudarte en la materia o actividad que necesites.
Ingresando a Superprof podrás tener acceso a nuestra larga lista de entrenadores personales disponible en tu sector. También podrás revisar el perfil de cada uno de ellos, chequear su características como profesionales, los cursos realizados, su formación académica, el estilo de clases de dicta, su modalidad (online, presencial, individual, grupal, etc.) y tomar la decisión que más te convenga.
Revisa en detalle algunos de los valores de nuestros mejores personal trainer, aqui
Los beneficios que te entrega un entrenamiento grupal
Hacer ejercicios de manera grupal entrega muchos beneficios. A continuación, te detallaremos algunos de éstos:
Sentido de pertenencia: Ser parte de una pequeña comunidad de personas crea en nosotros un sentido de pertenencia. Esta sensación de seguridad puede influir directamente en la manera en cómo enfrentamos nuestro entrenamiento. Si nuestra relación con el resto de las personas y los vínculos que creamos con ellos aportan positivamente a nuestro rendimiento deportivo todo se vuelve más agradable y significativo.
Compromiso: Al pertenecer a un grupo de personas, cada integrante adquiere un papel esencial en la dinámica de este. Eres parte de una mecánica. Si te ausentas, el resto de tus compañeros podrían necesitar de tu presencia como parte de la formación. Recuerda que eres una parte fundamental y tu presencia determina que los esquemas de ejercicios de cada clase se realicen correctamente. Las clases requieren de ti, de tu responsabilidad, de tu compromiso, porque tu presencia dentro del grupo permite que el plan de ejercicio se mantenga a lo largo del tiempo y adquiera consistencia.
Motivación: Hacer ejercicio de manera grupal fortalece las capacidades de cada miembro, ya que promueve la competencia positiva y, de esta forma, los esfuerzos personales se ven maximizadas gracias el avance que vaya teniendo el grupo. El desafío deportivo se vuelve aún más interesante y, gracias a esta dinámica, se logran compartir los logros y el desarrollo individual ante otros, que son testigos de tu esfuerzo.
Es más económico: Los precios de las clases grupales suelen ser más económicos que las que se realizan de forma individual.
Es más divertido: Los entrenamientos no sólo son experiencias de desarrollo físico, sino que también son instancias interesantes para la socialización con otro grupo de personas que se encuentran fuera de tu círculo habitual de desenvolvimiento.
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