Concepción es, probablemente, el principal centro empresarial, laboral y universitario después Santiago a nivel nacional. Es una gran ciudad, con alta actividad y un desarrollo cada vez más acelerado en diversos campos. Y como tal, la cantidad de actividades que se pueden realizar también abundan.
Teniendo en cuenta el ritmo de vida ajetreado que se vive en una ciudad como Concepción ¿Has considerado empezar a practicar yoga? En un entorno urbano donde el estrés es común, esta disciplina puede proporcionar un respiro necesario y promover la relajación.
Las posturas de yoga (asanas) trabajan diferentes grupos musculares, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que pasan mucho tiempo sentadas o que tienen estilos de vida sedentarios.
Yoga para principiantes en Concepción
Si estás buscando comenzar a hacer yoga en Concepción, ¡has tomado una excelente decisión! El yoga es una disciplina maravillosa que te ayudará a mejorar tu bienestar físico y mental. A continuación te dejamos algunos consejos:
- Elige el estilo adecuado: Existen muchos estilos, como hatha, vinyasa, yoga restaurativo y kundalini. Para alumnos que recién están comenzando, el hatha yoga suele ser una buena opción, ya que se centra en posiciones suaves y en la respiración.
- No te compares: El yoga no es una competencia. Cada persona progresa a su propio ritmo.
- Concéntrate en tu propia práctica y no te compares con los demás.
- Escucha a tu cuerpo: Es importante respetar los límites de tu cuerpo. No fuerces ninguna postura y descansa cuando lo necesites.
- Vístete cómodamente:Usa ropa que te permita moverte libremente.
- Trae un mat: Si tienes un mat, llévalo a la clase. Si no, muchos estudios proporcionan mat.
Puedes encontrar sesiones para principiantes en estudios de yoga, gimnasios o tomar clases con expertos particulares. Si no tienes mucho tiempo para asistir a sesiones presenciales, las online te permiten conectarte a tus clases desde el lugar que más te acomode.
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Yoga presencial en Concepción
Asistir a un centro especializado tiene las ventajas de que podrás asegurarte de tomar clases con profesionistas certificados y de muy buena calidad, además de ir a un espacio especialmente dedicado a la práctica.
Asistir frecuentemente a una sala de yoga, dará la indicación a tu cerebro de que ese es un momento de paz y podrás conectarte con tu cuerpo y mente durante la hora o el tiempo que dure la sesión de entrenamiento. A continuación te contamos dónde encontrar las mejores opciones en Concepción:
Ashtanga Yoga Krama
Éste estudio lleva más de 15 años en la ciudad de Concepción difundiendo el Ashtanga Yoga (el yoga de ocho pasos). Es un estilo dinámico y estructurado que se caracteriza por secuencias fijas de posturas sincronizadas con la respiración (vinyasa).
La práctica de Ashtanga fomenta la fuerza física, la resistencia aeróbica y el equilibrio emocional, a través de una serie de posiciones determinadas que se repiten de sesión en sesión. Es una praxis de tipo estática, que te permitirá constatar tu avances y perfeccionamiento de los asanas en la medida en que adquieres más experiencia.
🕣Lunes a jueves entre 06:30-20:00
🕣Viernes 06:30-14:20
🕣Sábado Clase guíada.
📞 +56977971077
📍O´Higgins (entre Lincoyán y Angol).
Shakti Casa de Yoga
Es un espacio dedicado al bienestar que ofrece lecciones de Kundalini, una forma de yoga que combina posturas, respiración, meditación y canto de mantras para despertar la energía Kundalini, que se cree que reside en la base de la columna vertebral.
Además, en Shakti se puede encontrar el camino de la paz interior que una persona busca a través de las prácticas budistas tibetanas, y también ofrece asistencia con Tarot Astrológico Egipcio y Teha Healling.
🕣No informado.
📞+56413247087
📍Beltrán Mathieu, ·143-A, Barrio Universitario, Concepción.
Rukalihuen, Centro de Bienestar Consciente
Rukaluhien significa "casa de luz" en mapudungún, y este es el espíritu que caracteriza a este centro integral. Además de las lecciones de yoga, se imparten charlas, talleres, seminarios, capacitaciones y distintas actividades culturales, en salas multiuso calefaccionadas y completamente equipadas. En Rukalihuen también podrás perfeccionarte en mindfulness y meditación.
🕣Lunes a viernes entre 09:30 - 21:00
📞+56413247087
📍Cochrane #791, Concepción.
Escuela de Yoga Integral
Si el yoga te apasiona y buscas convertirte en instructor, el mejor lugar para hacerlo en Concepción es la Escuela Integral de Yoga. Con sedes también en Santiago y Viña del Mar, los profesores formados en la escuela pueden enseñarle a alumnos de todas las edades y niveles de práctica, con 30 horas de sesiones prácticas a impartir después de haber finalizado el instructorado.
Este tipo de escuela se enfoca en proporcionar una praxis que va más allá de las posturas físicas, incluyendo también la meditación, la respiración y la filosofía del yoga.
🕣Lunes a viernes entre 09:30 - 21:00
📞+56930180956
📍Libertador Gral. Bernardo O'Higgins #680, Concepción.
Hazel Yoga Sofía Fuenzalida
Sofía Fuenzalida es instructora de Yoga tradicional de India, método Loknath Institute of Yoga Chile, especialista en yoga para infantes y embarazadas, Maestra Registros Akáshicos, Tarotista y Astrólogo, Terapeuta, Titulada en Gastronomía Internacional.
En éste centro se imparten sesiones de hatha yoga, yoga para infantes y adolescentes, y prenatal. Esto indica una amplia gama de opciones para diferentes grupos de personas.
🕣No informado.
📞+56978767258
📍Barros Arana #1587, Concepción.
¿Cuántos días a la semana se recomienda hacer yoga?
La frecuencia ideal para entrenar varía según los objetivos personales de cada persona, el nivel de experiencia y su disponibilidad. Sin embargo, hay algunas pautas generales que pueden ayudarte a determinar cuántos días a la semana son adecuados para ti:
Para principiantes:
- 2-3 veces por semana: Es un buen punto de partida para que tu cuerpo se acostumbre a las posiciones y para que comiences a experimentar los beneficios.
- Sesiones de 30-45 minutos son suficientes al comenzar.
Para practicantes intermedios y avanzados:
- 3-5 veces por semana: Esta frecuencia te permitirá profundizar en tu formación y experimentar beneficios más significativos.
- Los practicantes avanzados pueden entrenar hasta 7 días a la semana, pero siempre escuchando a su cuerpo y permitiendo el descanso necesario.
Además, te recomendamos tener en cuenta algunas consideraciones:
- Consistencia: La clave es la regularidad. Es más beneficioso hacer yoga con frecuencia, aunque sea por períodos cortos, que hacerlo de forma esporádica durante sesiones largas.
- Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de tu cuerpo y adapta tu entrenamiento en consecuencia. Si sientes dolor o fatiga, descansa.
- Variedad: Incorpora diferentes estilos de yoga a tu rutina para trabajar diferentes grupos musculares y evitar el aburrimiento.
- Descanso: El descanso es tan importante como la práctica. Asegúrate de incluir días de descanso en tu rutina para permitir que tu cuerpo se recupere.
- Tiempo: Es mejor entrenar 10-15 minutos diarios, que una sesión de 90 minutos semanales.
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¿Qué precio tiene una sesión de yoga en Concepción?
El precio en Concepción puede variar considerablemente dependiendo de diversos factores, entre ellos: El tipo de clase, la ubicación del estudio, la experiencia del instructor y si se trata de una sesión particular o grupal.
A continuación te proporcionamos un rango de precios aproximado:
Sesiones particulares:
En plataformas como Superprof, los precios promedio de las lecciones particulares de yoga en Concepción rondan los $10.204 por hora. No obstante, es posible encontrar opciones desde los $5.000 por hora.
Sesiones grupales:
En estudios de yoga y gimnasios, los precios de las lecciones grupales pueden variar entre los $7.000 y los $15.000 por clase. Algunos estudios ofrecen paquetes mensuales con descuentos. Por ejemplo:
- Clase $7.500.
- Pack de 4 sesiones mensuales $25.000.
- Pack de 8 sesiones mensuales $48.000.
¿Qué estás esperando? ¡Empieza a practicar yoga en Concepción experimenta todos los beneficios que esta milenaria y completa disciplina tiene guardados para ti! Mucha suerte en este nuevo camino.
¿Vives en otra ciudad o estás por cambiarte? Lee nuestros artículos relacionados para saber dónde encontrar opciones en Valparaíso, Temuco, La Serena y Antofagasta.
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Espero su respuesta. Gracias.
Hola Mariela,
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