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«No hay auténtica meditación que no nos deje agotados», Victor-Lévy Beaulieu
El yoga es una disciplina que vincula cuerpo y mente con distintos ejercicios técnicos. ¿Pero cuál es su objetivo?
Una grandísima cantidad de personas en todo el mundo se apuntan a clases de yoga por el bienestar que aporta. Pero también tiene otros muchas ventajas, ya que nos ayuda a encontrar un mejor equilibrio de vida, tener la mente clara y tranquila, relajarse y reducir el estrés.
Cursos intensivos, clases semanales, sesiones particulares… Existen muchas fórmulas para aprender yoga. Si no te puedes desplazar, ¿por qué no te apuntas a unas clases de yoga en línea?
¿Cuáles son las ventajas de recibir clases particulares de yoga en línea con un profesor?
Aquí analizamos tanto las ventajas como los inconvenientes para ayudarte a que te decidas.
Las ventajas de aprender yoga con un profesor en línea
Las clases de yoga en línea con un profesor (en directo o no) se han convertido en una nueva opción de aprendizaje para los amantes de la meditación.
Aunque no cabe duda que el yoga aporta muchísimos beneficios tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, a veces es complicado encontrar tiempo para practicarlo. Entre el trabajo, las tareas del hogar y el tiempo de ocio, nuestra vida acaba siendo un «no parar».
Hacer yoga en cualquier lugar
Con las clases en línea, no tienes que perder tiempo en desplazamientos.
Las clases de yoga online se desarrollan donde tú quieras. Toda una ventaja si no tienes coche y quieres evitar perder horas en transporte público.
También puedes probar clases de pilates santiago centro.
Olvídate de los atascos y déjate llevar desde la comodidad de tu salón. ¿Y por qué no añades un poco de música ambiente?
Las clases en línea también son toda una ventaja si tienes niños pero no puedes contratar a nadie que los cuide mientras te vas a clase.
También puedes contratar clases de yoga providencia.
Aunque no te recomendamos que pierdas los nervios durante las clases de yoga con los niños correteando por casa, sí es cierto que conciliar la vida familiar y el deporte se hace mucho más sencillo.
Alineación, concentración, mantra, chacra… Estas palabras estarán a la orden del día.
De todos modos, no tienes que quedarte en casa para recibir clases de yoga en línea. Ten en cuenta que la única limitación para el lugar en el que se desarrollan este tipo de clases es que tengas conexión a Internet.
Así que, ¿por qué no aprovechas que llega el buen tiempo para hacer yoga en el jardín o acercarte al parque? Si tienes conexión de datos en tu tableta o móvil, o consigues red Wi-Fi, no necesitas nada más.
Una opción para los yoguis que viven en el rural
Contar con la ayuda de un profesor de yoga en línea es una solución perfecta para las personas que viven lejos de las grandes ciudades. A veces, cuando vivimos en pueblos o ciudades pequeñas resulta complicado encontrar gimnasios o centros en los que impartan clases de yoga.
Con las clases en línea, cualquiera puede practicar yoga, sin importar dónde esté. Gracias a esta nueva oferta, la demanda de clases de yoga no ha hecho más que aumentar en los últimos años. Además, cada vez son más los profes de yoga que se animan a impartir clases en esta modalidad.
¿Te apuntarías a unas clases de yoga en Madrid?
Hacer yoga cuando queramos
Si apenas tienes tiempo ni para respirar, las clases yoga online son perfectas para ti porque se amoldan a tus ratitos libres.
Los alumnos acuerdan un programa con el profesor particular y, en función de la disponibilidad de ambos, establecen un horario. En definitiva, las clases online se adaptan a tus necesidades.
Así, puedes practicar yoga cuando más te convenga. Y si resulta que tu profe no está disponible a las horas que tú tienes libres, siempre puedes optar por plataformas de vídeos con clases de yoga grabadas.
Aunque no se trate de clases en directo, estas suelen seguir un programa bien planeado y organizado, y están pensadas para que alumnos de todos los niveles las puedan seguir sin dificultad.
El precio de las clases de yoga
La última ventaja de las clases en línea es su precio.
Los centros de yoga y los cursos intensivos suelen tener un precio elevado. Por el contrario, con una pequeña búsqueda verás que las clases en línea cuentan con una variedad de precios mucho más amplia que se ajustará a todos los bolsillos.
En Superprof contamos con 466 profes particulares que ofrecen clases de yoga por webcam. Hatha, vinyasa, yin-yoga, pilates… ¡Hay de todo!
Y hay superprofes de toda España, por lo que la variedad de precios es muy amplia. El precio medio de una clase de yoga es de 21,36€, pero esta tarifa varía desde los 14€ a los 30€, así que hay para todos los bolsillos.
Además, la primera hora de clase suele ser totalmente gratuita, a modo de clase de prueba y toma de contacto entre alumno y profesor.
Control de la respiración, desarrollo personal, flexibilidad, refuerzo muscular, relajación, musculación… ¿Necesitas que mencionemos más beneficios de las clases de yoga para convencerte? ¿A qué esperas para apuntarte?
Los inconvenientes de las clases de yoga en línea
Por mucho que nos duela admitirlo, lo cierto es que las clases de yoga en línea no son todo ventajas.
Pero no te preocupes, todo depende de tu perfil y de la manera en la que quieras aprender a realizar las posturas de yoga.
Estar solo durante la sesión de yoga
Una de las principales pegas de las clases de yoga en línea es que estarás solo ante el peligro. Cuando nos apuntamos a unas clases online con profesor, puede que sintamos que no estamos lo suficientemente acompañados.
Solución: ¡invita a un amigo a tus clases de yoga!
No salir de casa
Las clases de yoga pueden ser una manera de evadirse del mundo y relajarse. Así, hay quienes prefieren aprovechar estos ratitos para salir de casa y distraerse.
Por eso, el hecho de que las clases de yoga en línea se suelan desarrollar en casa echa para atrás a más de uno. Y con razón.
Aunque, como mencionábamos antes, puedes seguir las clases en el parque o el jardín, lo cierto es que el lugar más cómodo suele ser nuestro salón o habitación, con lo que al final no salimos de casa.
Solución: vete a casa de un amigo que quiera hacer yoga contigo para cambiar de aires.
No tener un ambiente adecuado
¿Ya te has golpeado un pie intentando practicar el saludo al sol en tu habitación?
Si tu habitación parece más bien un almacén de Ikea que un espacio de descanso, quizás te resulte complicado concéntrate en tu cuerpo y mente durante tus sesiones de yoga.
Las posturas de yoga, o asanas, requieren espacio, así que tenlo en cuenta a la hora de elegir un lugar en el que practicar este ejercicio.
Tienes que hacer lo posible para que tu mente se relaje: velas, música de ambiente, plantas verdes… Hasta el más mínimo detalle te puede ayudar en este proceso.
Solución: reserva un espacio dedicado a las sesiones de yoga en un rincón del salón, por ejemplo. Esterilla, aceites esenciales, velas… Tú decides cómo personalizar ese espacio a tu gusto.
Perder la motivación
Falta de tiempo, falta de ganas… A veces es fácil perder la motivación y dejar las clases de yoga, cuando no tenemos un horario regular predefinido.
Las clases de yoga deben seguir un ritmo regular con el objetivo de profundizar eficazmente en esta disciplina.
Pero el hecho de estar solo en casa y de no salir tampoco ayuda a mantener la motivación, porque enseguida buscamos cualquier excusa para hacer algo diferente.
Solución: No dudes en hablar con tu profesor. Este está ahí no solo para ayudarte a perfeccionar tu técnica, sino también para distraerte y enriquecer tu mente.
¿Quieres aprender yoga por Internet de manera gratuita?
Elige las clases de yoga que más te convenga en función de tu perfil
Solitario, deportista, principiante, avanzado… Cualquiera puede apuntarse a unas clases de yoga en línea.
Las clases de yoga online pueden tener ciertas ventajas e inconvenientes, pero, a fin de cuentas, todo depende del perfil de cada alumno y de su manera de aprender.
Entonces, ¿cómo puedo saber si las clases por webcam me pueden venir bien?
Pues lo primero que puedes hacer es empezar por una sesión de prueba.
Muchos profesores de Superprof ofrecen una primera hora de clase yoga gratuita. Se trata de una sesión de toma de contacto, para compartir ideas, objetivos, metodologías, etc.
Pide información para saber qué tipo de yoga necesitas en función de tus necesidades y expectativas.
Existen muchos tipos de yoga:
- Yoga de la risa
- Hatha Yoga
- Yoga Nidra
- Kundalini Yoga
- Bikram Yoga
- Power Yoga
- Ashtanga Yoga
- Jnana Yoga
- Bhakti Yoga
- Kriya Yoga,
- Yoga Sivananda
- Yoga iyengar
- Viniyoga
Y un largo etcétera.
Algunos tipos de yoga son más indicados para principiantes, como el Yoga Iyengar o el Viniyoga.
Las clases de yoga también están pensadas para distintos tipos de alumnos:
- Yoga para embarazadas.
- Yoga para jóvenes.
- Yoga para niños.
- Yoga para personas mayores.
Una vez que encuentres las clases de yoga que más te gusten, no dudes en hablar con tu profesor particular para encontrar el método que más se adapte a tu personalidad (clases en grupo, retiro de yoga, yoga en casa…).
Sea como sea, las clases en línea están especialmente indicadas para las personas que apenas tiempo libre y que quieren practicar este deporte sin mucha gente.
También puedes trabajar con tu profe en un programa de ejercicios con amigos para así descubrir el yoga en profundidad:
- Pranayama
- Estiramientos
- Ejercicios de respiración
- Gestión del estrés
- Consciencia plena
- Meditación
- Respiración profunda
- …
La gran familia de los yoguis te acogerá con los brazos abiertos, así que no lo dudes más y lánzate a la aventura.
La plataforma que conecta a profes particulares y estudiantes
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Hola mi nombre es madelaine tengo 12 años soy muy nerviosa y depresiva y tengo defesis atencional por favor nececito ayuda gracias
Hola Madelaine,
Las clases de yoga pueden ser una muy buena manera de evadirse y relajarse. Sin embargo, si sientes que necesitas otro tipo de ayuda profesional, te recomendamos consultar sitios como http://www.fonoinfancia.cl/ o https://www.uchile.cl/portal/conversemos-nuestra-salud-importa/164995/donde-pedir-ayuda en los cuales puedes pedir asistencia de forma gratuita.
Te deseamos lo mejor y esperamos que resuelvas tus dudas.
¡Saludos!