No es fácil responder cuál es el mejor libro de yoga que existe en la actualidad. Existe mucha literatura que te ayudará a entender mejor esta apasionante y hermosa disciplina.
Es por eso que en Superprof hemos decidido reunir 10 libros de yoga populares que te llevarán por el camino correcto hacia el equilibrio físico y espíritual.
¡Vamos a conocerlos!
Yoga: Guía completa para principiantes (Tai Morello)
Como su nombre indica, este libro está pensado especialmente para quienes inician su camino en el mundo del yoga.
Muchas veces quienes están dando sus primeros pasos en el mundo del yoga lo hacen pensando en esta disciplina milenaria como una práctica física.
Pero lo cierto es que el yoga es mucho más que la ejecución de posturas y el entrenamiento de un cuerpo saludable, aunque son sin duda pilares esenciales para su desarrollo y todo se encuentra relacionado.
El libro tiene el siguiente subtítulo: “Las 63 posturas más importantes para perder peso, eliminar el estrés y hallar la paz interior”. Es decir, son recomendaciones que tienen como objetivo final entonces el equilibrio entre la salud física y emocional.
Encuentra la manera ideal de introducirte en el mundo del yoga con instrucciones fáciles de seguir con esta completa guía para aprender yoga desde cero.
En Superprof tenemos clases de yoga prenatal.
Técnicas del yoga (Mircea Elíade)
Mircea Elíade es el autor de este texto, historiador de religiones y también filósofo cuya tesis doctoral la dedicó precisamente a la práctica de orígenes milenarios del yoga.
Técnicas del yoga es uno de los 4 libros que Elíade escribió acerca de la espiritualidad indú y cómo se relacionó con el yoga.
Una de las tareas más reconocidas que llevó a cabo Mircea y que se transformaron en un gran aporte para el mundo yoguístico es la traducción de diferentes piezas escritas en sánscrito mientras vivió en India.
La publicación de Elíade te ayudará a adentrarte en el mundo del yoga a través del conocimiento de complejas teorías ancestrales que el autor sabe codificar muy bien en un lenguaje más simple para que todos podamos entenderlas fácilmente.
El libro se caracteriza por sintetizar de forma perfecta todo lo que el público debe conocer acerca del yoga a través de un lenguaje cercano y pensado para que cualquiera pueda entenderlo sin aburrirse.
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Yoga, embarazo y nacimiento (Janet Balaskas)
El yoga ofrece múltiples beneficios, entre los que destacan aquellos relacionados con la etapa del embarazo.
Son muchas las personas embarazadas que se han decantado por hacer yoga, ya que sus ventajas se pueden aprovechar no solo en la etapa gestacional, sino que también durante el nacimiento y durante el posparto.
Y precisamente acerca de los espectaculares efectos que tiene el yoga para embarazadas trata este libro, como podrás haber adivinado al leer el título.
Con Yoga, embarazo y nacimiento podrás conocer desde las posturas más suaves y seguras para ti y el o la bebé que viene en camino hasta aquellas más avanzadas.
El objetivo es hacer que la futura madre se encuentre en plena conciencia de sí misma y sea capaz de conectarse con su interior para facilitar la tarea de dar a luz.
El árbol del Yoga (B.K.S. Iyengar)
Si estás buscando saber más con libros de yoga este es uno que no puedes perderte, porque está escrito por una de las personas más influyentes del planeta de acuerdo a la revista Times.
B. K. S. Iyengar pone el foco en aquellas personas que entienden el yoga como un deporte o una disciplina física más para hacer ver justo todo lo contrario: es una disciplina esencialmente espiritual.
Esto no quiere decir que las posturas y el plano físico del yoga se encuentre en segundo plano. De hecho, el escritor propone que esta espiritualidad se encuentra estrechamente ligada a la práctica.
Se trata de un libro de fácil lectura que no supera las 200 páginas aproximadamente que se ha convertido en una fuente de información tanto para quienes están empezando en el yoga como para quienes ya llevan recorrido un camino más largo en esta disciplina.
Mi diario de yoga (Xuan-Lan)
Xuan-Lan es una famosa profesora de yoga que vive en España y que ha decidido compartir sus conocimientos sobre esta práctica en este libro que lleva como subtítulo "Cuerpo y mente sanos en 4 semanas".
En forma de diario de vida puedes acceder a diferentes técnicas, información, consejos y secuencias de yoga que puedes llevar a cabo durante 28 días.
No se trata del libro ideal si lo que estás buscando es aprender directamente sobre asanas y recomendaciones sobre cómo hacer los ejercicios físicos.
La promesa de la publicación de Xuan-Lan va mucho más allá de lo anterior, porque se centra en contenidos que permiten complementar las posturas del yoga. De esta manera, podrás desarrollar y ejercitar la disciplina de una forma mucho más integral.
Es un texto ideal por la sencillez de su lenguaje y la capacidad que tiene su autora de provocar interés en el lector.
Las 100 mejores poses de yoga (Susan Hollister)
Existen varios tipos de yoga: yoga integral, hatha yoga, yoga vinyasa, yoga bikram, por nombrar algunos, y cada uno de ellos cuenta con sus propias características. Elige el que más se adapte a tus necesidades.
Si lo que buscas con el yoga es bajar los niveles de estrés y aumentar la resistencia de tu cuerpo, este libro es perfecto para ti.
A través de este libro de yoga, subtitulado "Alivia el estrés, aumenta tu flexibilidad y tu fuerza", tendrás la posibilidad de lograr todo eso que necesitas para lograr el equilibrio mental con el bienestar físico.
La publicación cuenta con imágenes que ilustran cada una de las posturas propuestas para que puedas saber fácilmente cómo se ejecuta cada movimiento.
Anatomía del yoga (Kaminoff y Matthews)
Luego del éxito que lograron Leslie Kaminoff y Amy Matthews con Anatomía del yoga, decidieron lanzar una nueva edición actualizada y ampliada.
Tal como indica el subtítulo de su portada, se trata de una Guía ilustrada de las posturas, los movimientos y las técnicas respiratorias relacionadas con la disciplina de orígenes milenarios propia de la India.
Aquí también podrás hacer una revisión de diferentes posturas asociadas al yoga, aunque desde un punto de vista novedoso.
Kaminoff y Matthews entregan la información acerca de esta popular disciplina poniendo en relieve la importancia que tiene para la salud de las personas.
El libro cuenta con un fuerte componente visual cuyas imágenes permiten entender más claramente cómo impactan los movimientos del yoga en las diferentes partes del cuerpo, como la musculatura y las articulaciones.
Este es uno de los libros que no puede faltar entre tus accesorios y herramientas que te ayuden a practicar cada vez mejor el yoga.
Secuencias de yoga: Cómo crear clases de yoga (Mark Stephens)
También hemos pensado en aquellas personas que tienen conocimientos avanzados acerca de esta disciplina, por lo que no podemos dejar fuera de esta lista de libros para aprender a practicar yoga la publicación de Mark Stephens.
Como podrás adivinar por su nombre, es un texto dirigido a todas aquellas personas que deseen impartir clases de yoga y difundir sus conocimientos con el fin de mejorar la vida de otras personas.
Es un texto ideal si deseas convertirte en profesor de yoga ya que te entrega detalladamente más de 60 modelos de secuencia de asanas.
Lo mejor es que ofrece contenido que puedes aplicar con estudiantes de todas las edades, tanto si son principiantes, intermedios o ya conocen el yoga de forma avanzada.
La lista de modelos que podrás conocer gracias a la publicación de Stephens te permitirán impartir clases de yoga para niños, gente de la tercera edad, jóvenes y adultos.
Secuencias de yoga es una verdadera guía visual con más de dos mil fotografías que replican las posturas del yoga y te ayudan aprender mucho más sobre cómo se vinculan los diversos asanas que conforman la disciplina.
En Superprof puedes encontrar clases de yoga para principiantes.
La biblia del yoga (Christina Brown)
Otro de los libros sobre yoga que sabe utilizar muy bien el poder de las imágenes es La biblia del yoga, donde encontrarás diferentes ilustraciones acompañadas de un sencillo lenguaje.
Es un libro de yoga para principiantes que te ayudará a entender todo lo que debes saber sobre esta disciplina que involucra tanto deporte como meditación.
Brown hace un repaso de las posturas básicas del yoga hasta aquellas que requieren de un entrenamiento más avanzado.
Y por si fuera poco, esta publicación te entregará la posibilidad de comprender el origen y la evolución del yoga.
Los yoga sutras de Patánjali (Sri Swami Satchidananda)
Yoga sutra es el nombre que reciben los viejos textos fundacionales sobre los que se erige la disciplina que se ha popularizado por todo el mundo.
Literalmente, significa "aforismos del yoga" en sánscrito, y fueron escritos en el siglo III a.C. por el importante pensador hindú Patánjali.
Esta edición se encuentra a cargo de Sri Swami Satchidananda, maestro de yoga de gran relevancia en el mundo contemporáneo, quien hizo la traducción de los aforismos en base a su experiencia.
Y si quieres aprender yoga con excelentes profesores revisa la oferta de clases particulares que Superprof tiene para ti.
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