Locoshún
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Acondicionador físico, aumento de masa muscular, mantenimiento y pérdida de grasa, todo enfocado a cada persona, ya que cada quien es único, nadie es igual a nadie, por eso las dietas no funcionan igu
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Modalidad de la clase
Sobre Locoshún
Mi nombre es Rubén Santacruz, y decidí dar clases ya que nadie ni siquiera en los gimnasios se toma la molestia de desquitar su paga, a todos los toman como tontos, no les interesan realmente, ah pero no fuera una chica hermosa porq son los primeros en explicar y hasta ayuadar a hacerlos ejercicios bien También otra cosa errónea es el decir que 8 a 10 repetiiciones es para volumen y 12 a 15 para marcar o definir, cosa q es totalmente falsa. Y el último aspecto es la alimentación, déjamedexirt q las dietas no existen, solo existen hábitos alimenticios malos o buenos, en este plan q manejo, llevo una dieta ya por tres años en los que m permito hacer uso de papas fritas, galletas, pan, azúcar, etc. pero de manera controlada, ya que el 70% de nuestras calorías diarias serán de alimentos enteros, nutritivos y las demás serán provenientes si así lo deseamos de carbohidratos, postres etc q sí quepan en nuestro requerimiento de calorías diarias
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Para niños
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Mi clase es única porque cada quien es único, los entrenamientos y las dietas genéricas son buenas a corto plazo, pero a largo plazo viene un estancamiento, apart del entrenamiento se sigue un control de dieta, la cual es dieta flexible basada en conteo y registro de calorías, las cuales dependiendo de si se quiere aumento de masa muscular o definición, irán aumentando o disminuyendo semanal o quincenalmente, al igual que el entrenamiento el cual es un progreso por rutina, si quieres resultados diferentes, has cosas diferentes.
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