Aprende tai chi online

Clases de Tai Chi online

Si eres una persona a la que le apasiona el deporte y las artes marciales, debes saber lo que es el Tai Chi, una de las prácticas chinas más populares, con millones de seguidores alrededor del mundo.

La popularidad que ha experimentado esta práctica deportiva se debe, principalmente, a los múltiples beneficios que ofrece, no solamente a nivel físico, si no que también en un plano mental. Esto se debe a que, además del ejercicio físico que exige esta práctica tradicional, cuenta con una parte dedicada a la meditación.

Si bien se trata de un arte marcial que se practica con movimientos lentos y suaves, los resultados que puedes obtener podrás comenzar a notarlos en poco tiempo. El motivo principal de esto es que se trabajan todos los músculos del cuerpo, poniendo en movimiento y ejercitando diferentes habilidades al mismo tiempo, como el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza.

De esta forma, a través del Tai Chi es posible desarrollar combinando armónicamente diferentes movimientos corporales, la respiración consciente y la concentración mental.

Respecto al origen del Tai Chi, existen diversas teorías e historias, entre las cuales se pueden encontrar algunas muy cercanas a las leyendas, mientras otras se asimilan más con la historia del país asiático. Sin embargo, no hay certeza sobre ninguna de ellas.

La teoría más aceptada es la que ubica el origen del Tai Chi hace 300 años, cuando la dinastía Ming estaba finalizando y durante los primeros años de le siguiente dinastía: la Quing. De acuerdo a esta propuesta, el lugar en el que surge este tradicional arte marcial es Chenjiagou de la provincia de Henan.

Otra versión establece que el surgimiento del Tai Chi se relaciona con Bodhidrama, un monje que llegó desde la India durante el periodo en que Wu del Liang era emperador entre los años 502 y 509 a.C. El monje budista se asentó en Shaolin, con el objetivo de difundir la filosofía de su religión, donde acostumbraba acudir a una montaña en la que se quedaba bastante tiempo en estado de meditación chán. Cuando comenzaba a sentir que su cuerpo se cansaba, Bodhidrama se levantaba de su posición y empezaba a realizar movimientos y ejercicios, muchos de los cuales se basaban en el desplazamiento y la actividad que los animales de su alrededor llevaban a cabo. Estos serían los inicios de lo que más tarde fue denominado Gong Fu Shaolin.

También se cuenta que la aparición del Tai Chi se debe a un monje taoísta llamado Zhang San Feng, quien vivió en el siglo XIII. Se piensa que, mientras se encontraba retirado en la montaña Wu Dang Shan, este monje pudo contemplar una pelea entre una serpiente y una grulla, de quienes extrajo la idea de mezclar la suavidad y la flexibilidad de una con la firmeza y la fuerza de otra para desarrollar el Tai Chi.

Con clases online de Tai Chi podrás aprender sobre toda la historia y la cultura que hay detrás de esta práctica, además de cómo se deben ejecutar los movimientos y desarrollar la meditación.

Atrévete a conocer todo lo que como alumnos o alumnas puedes aprender con las lecciones online de Tai Chi.

¿Por qué tomar clases de Tai Chi online?

Las clases en línea de Tai Chi te entregarán todos los contenidos y conocimientos que necesitas para poder practicar este popular arte marcial bajo la guía y supervisión de expertos o expertas en el tema.

El entrenamiento del Tai Chi sin moverte de tu casa te entregará múltiples beneficios, tanto mentales como físicos. Entre los primeros, podemos mencionar la reducción del estrés, la estimulación y ejercicios de la memoria, ventajas respecto a la calidad de las horas de sueño, la disminución de la ansiedad, mayor concentración y el desarrollo de la coordinación.

Respecto a los beneficios para nuestro cuerpo, encontramos que la práctica del Taichi permite fortalecer el sistema inmune, aumentando las posibilidades de combatir diferentes enfermedades, además de aumentar la capacidad de movilidad de las articulaciones, mejorar la circulación de la sangre, lo que también entrega un alivio al corazón. También combate la hipertensión, aumenta la capacidad respiratoria, permite mejorar el equilibrio, hace que el funcionamientos de nuestros órganos se lleve a cabo de mejor forma, entrega beneficios para nuestro sistema digestivo y al tránsito intestinal y entrega mayor fortalece a las piernas y al tono muscular general.

Para lograr todo lo anterior, es necesario que tomes clases en línea de Tai Chi, ya que así podrás manejar los conceptos básicos de esta disciplina, lo que te permitirá comprender su filosofía y movimientos.

Como se trata de un arte marcial que surge en China, varios de sus conceptos provienen del taoísmo principalmente. Entre ellos están los siguientes:

• Tao: se refiere a lo que existía antes de cualquier cosa, algo así como la nada desde la que surge el todo. Es decir, abarca todo, es eterno, intemporal, a la vez material e inmaterial, indefinible, inherente, indefinible.
• Wu-Ji: estado uniforme, que no tiene diferenciaciones, es vacío y todas sus direcciones son posibles.
• Yin-Yang: se trata de dos polos que surgen a partir del Wu-Ji, representando un lado positivo y otro negativo, respectivamente. En este caso ya hablamos de algo que se encuentra completamente en el ámbito de la existencia, que se materializa, manifestando una sola decisión, dirección y vía: a la vez que surge, también nace su opuesto. Si se concreta la belleza, a la vez se materializa la fealdad. Podemos hablar de una especie de cara y sello de la misma moneda.
• Fuerza generatriz: es la combinación del yin-yang en el tao, lo que propicia el surgimiento de los «10.000 seres».
• 10.000 seres: se refiere a las infinitas posibilidades que se expresan en nuestro universo y su nombre se debe a que en la Antigüedad se pensaba que este número era suficiente para representar a todos los seres que existen.

Los movimientos que se pueden realizar en el Tai Chi y las rutinas que se desarrollan son muy numerosos, casi infinitos, aunque existen algunos que son los más básicos, como el látigo simple, el movimiento «verter», las alas desplegadas de la grulla blanca, la «serpiente que repta» o los círculos.

En Internet puedes encontrar clases y recursos gratis, pero por lo general se trata de modalidades que requieren de gran perseverancia y organización. Si cuentas con la figura de un profesor o profesora online te será mucho más fácil seguir la continuidad del curso, disminuyendo el riesgo de desertar a mitad de camino.

Encontrar clases de Tai Chi online

Las artes marciales se han vuelto muy populares en Occidente, gracias a los múltiples beneficios que entregan. El Tai Chi es una de las prácticas más demandadas y es posible encontrar diferentes formas de entrenar.

Las clases particulares en línea te darán la posibilidad de practicar sin tener que poner un pie fuera de tu casa. Sus características te permitirán hacer calzar las sesiones con los horarios de tus otras obligaciones y recibirás una formación efectiva y rápida.

Lo anterior se debe a que se trata de sesiones completamente personalizadas en las que tú serás la única o el único en determinar el ritmo de las clases de Tai Chi online.

Para esto será necesario, en primer lugar, buscar entre cientos de profesores y profesoras. Te recomendamos no escoger a la primera persona que te ofrezca sus servicios de enseñanza de esta práctica oriental.

En la web podrás encontrar cientos de sitios dedicados a avisos económicos, entre los que se hallan algunos de clases particulares online. Sin embargo, debido a que no se trata de plataformas especializadas en este tipo de enseñanza, suelen contar con información insuficiente.

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